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ピーチとブルーベリーのスムージー
ピーチとブルーベリーのスムージー
Manuel Alvarez
栄養ピラミッドの良さで朝を始めるクリーミーなスムージー。活力を満たそう!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 29-07-2014
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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牛乳500ミリリットル
桃 (もも)1個、熟した
自然なヨーグルト1/2カップ
ブルーベリー100グラム
牛乳16 7/8onza líquida
桃 (もも)1個、熟した
自然なヨーグルト4.22onza líquida
ブルーベリー3.53onza
牛乳2taza
桃 (もも)1個、熟した
自然なヨーグルト1/2カップ
ブルーベリー9 4/5cucharada
牛乳500ミリリットル
桃 (もも)1個、熟した
自然なヨーグルト1/2カップ
ブルーベリー100グラム
準備
10 mins
10 mins
低い
ブレンダーのカップに牛乳とヨーグルトを混ぜる。
桃を四分の一に切ったもの(種を取り除く)とブルーベリーを加える。滑らかな一貫性になるまで混ぜる。
最後に丸ごとのブルーベリーを加えることができます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
84.7
kcal
4.24%
炭水化物(差し引きによる)
14.2
g
4.73%
タンパク質
2.5
g
5%
脂質 (Total lipid (fat))
2.6
g
4%
null
100
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グラスの縁に桃のスライスで飾ります。
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