チア入りマメイスムージー

Name: チア入りマメイスムージー
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1 1/2カップ; マメイ2カップ; アーモンドミルク1 1/2カップ; アイス1カップ; アーモンド2スプーン; チア4スプーン; アーモンドミルク1/2カップ; 砂糖1/4カップ

FAGE

このヘルシーでおいしいマメイスムージーをチアと一緒に作りましょう。朝のスタートにぴったりで、暑い日のための理想的な飲み物です。チアプディングを前日に作っておき、翌日にマメイスムージーと一緒に提供できます。アーモンドミルクが特別な風味を加え、FAGEトータル® 0%ヨーグルトがおいしい味をもたらします。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 03-08-2015

準備

15 mins

低い

マメイをアーモンドミルク、氷、FAGEトータル® 0%ヨーグルトと一緒にブレンドします。チアプディングのために、チアシードを1/2カップのアーモンドミルクと砂糖と混ぜます。10分間置いておきます。チアプディングの1/3を置き、その上にマメイスムージーの半分を乗せ、さらにプディングを少し加え、その上に残りのスムージーを置きます。最後に、皮をむいたトーストアーモンドを少しトッピングします。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

77.3

kcal

3.86%

炭水化物（差し引きによる）

12.6

4.2%

タンパク質

3.3

6.6%

脂質 (Total lipid (fat))

2.1

3.23%

null

100

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提供：

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チア入りマメイスムージー

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