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チア入りマメイスムージー
チア入りマメイスムージー
FAGE
このヘルシーでおいしいマメイスムージーをチアと一緒に作りましょう。朝のスタートにぴったりで、暑い日のための理想的な飲み物です。チアプディングを前日に作っておき、翌日にマメイスムージーと一緒に提供できます。アーモンドミルクが特別な風味を加え、FAGEトータル® 0%ヨーグルトがおいしい味をもたらします。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 03-08-2015
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材料
2
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ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1 1/2カップ
マメイ2カップ
アーモンドミルク1 1/2カップ
アイス1カップ
アーモンド2スプーン
チア4スプーン
アーモンドミルク1/2カップ
砂糖1/4カップ
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%12 7/10onza
マメイ13.05onza
アーモンドミルク12 2/3onza líquida
アイス9 3/5onza
アーモンド1.14onza
チア1.29onza
アーモンドミルク4.22onza líquida
砂糖1 3/4onza
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1 1/2カップ
マメイ2カップ
アーモンドミルク1 1/2カップ
アイス1カップ
アーモンド2スプーン
チア4スプーン
アーモンドミルク1/2カップ
砂糖1/4カップ
ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1 1/2カップ
マメイ2カップ
アーモンドミルク1 1/2カップ
アイス1カップ
アーモンド2スプーン
チア4スプーン
アーモンドミルク1/2カップ
砂糖1/4カップ
準備
15 mins
低い
マメイをアーモンドミルク、氷、FAGEトータル® 0%ヨーグルトと一緒にブレンドします。
チアプディングのために、チアシードを1/2カップのアーモンドミルクと砂糖と混ぜます。10分間置いておきます。
チアプディングの1/3を置き、その上にマメイスムージーの半分を乗せ、さらにプディングを少し加え、その上に残りのスムージーを置きます。最後に、皮をむいたトーストアーモンドを少しトッピングします。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
77.3
kcal
3.86%
炭水化物(差し引きによる)
12.6
g
4.2%
タンパク質
3.3
g
6.6%
脂質 (Total lipid (fat))
2.1
g
3.23%
null
100
null
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プレゼンテーション
トーストしたアーモンドを上に添えてください。
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(1)
Julia Jayme
2018-06-06 08:49:22 +0000 +0000
Rico
チア入りマメイスムージー
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