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鶏肉詰めアボカド
鶏肉詰めアボカド
Mauricio Eggleton
鶏肉と野菜のサラダを詰めたアボカドのレシピを準備します。これは簡単で健康的な料理で、急な時にも役立ちます。すべての材料を混ぜるだけ!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 28-07-2021
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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にんじん1カップ、茹でて、サイコロ状に切ったもの
エンドウ豆1/2カップ
マスタード2スプーン
サワークリーム2スプーン
紫タマネギ1/4カップ、細かく刻んだもの
鶏の胸肉2カップ、茹でてほぐしたもの
アボカド2個
塩お好みで
胡椒お好みで
パクチーお好みで、飾り用
にんじん4 3/4onza、茹でて、サイコロ状に切ったもの
エンドウ豆2 7/10onza
マスタード1.01onza líquida
サワークリーム1.01onza líquida
紫タマネギ1.06onza、細かく刻んだもの
鶏の胸肉1.05libra、茹でてほぐしたもの
アボカド2個
塩お好みで
胡椒お好みで
パクチーお好みで、飾り用
にんじん1カップ、茹でて、サイコロ状に切ったもの
エンドウ豆1/2カップ
マスタード2スプーン
サワークリーム2スプーン
紫タマネギ1/4カップ、細かく刻んだもの
鶏の胸肉2カップ、茹でてほぐしたもの
アボカド2個
塩お好みで
胡椒お好みで
パクチーお好みで、飾り用
にんじん1カップ、茹でて、サイコロ状に切ったもの
エンドウ豆1/2カップ
マスタード2スプーン
サワークリーム2スプーン
紫タマネギ1/4カップ、細かく刻んだもの
鶏の胸肉2カップ、茹でてほぐしたもの
アボカド2個
塩お好みで
胡椒お好みで
パクチーお好みで、飾り用
準備
8 mins
低い
茹でて刻んだ人参、予め茹でたエンドウ豆、マスタード、生クリーム、赤玉ねぎを容器に入れ、完璧に混ぜます。
ほぐした鶏肉を加え、すべての材料が混ざるまで混ぜ続けます。
アボカドを取って半分に切り、皮を取り除いて果肉だけを残します。
アボカドを開き、中央の果肉を少し取り除き、詰め物を置きます。
塩と胡椒で味付けします。香菜とオリーブオイルで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
114.7
kcal
5.74%
炭水化物(差し引きによる)
3.9
g
1.3%
タンパク質
18.1
g
36.2%
脂質 (Total lipid (fat))
3.2
g
4.92%
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100
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プレゼンテーション
広い皿に、塩味のクッキーを添えて。
ヒント
鶏肉は茹でたものを購入することをお勧めします。自分で調理する必要はありません。
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