1
おすすめ
ホーム
レシピ
簡単なレシピ
リッチソペ
リッチソペ
PILAR PEREZ
ソペはメキシコの軽食で、消費される州によって異なる呼ばれ方をします。元々はラードで揚げられ、多くの方法で詰めることができます。今回は鶏肉を詰めます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 29-06-2015
写真をアップロードする
1
5
1 コメント
91
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
共有する:
材料
3
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
カノーラオイル個、十分
コーンミールの生地1キロ
レフライドビーンズ1カップ
チキン1カップ、崩した
レタス1/2個、細かく切り、消毒された
サワークリーム1/2カップ
フレッシュチーズ1カップ、おろし
トマト1個、みじん切り
カノーラオイル個、十分
コーンミールの生地2 1/5libra
レフライドビーンズ9 7/10onza
チキン5 1/5onza、崩した
レタス1/2個、細かく切り、消毒された
サワークリーム4.22onza líquida
フレッシュチーズ4 3/5onza、おろし
トマト1個、みじん切り
カノーラオイル個、十分
コーンミールの生地8 1/3taza
レフライドビーンズ1カップ
チキン1カップ、崩した
レタス1/2個、細かく切り、消毒された
サワークリーム1/2カップ
フレッシュチーズ1カップ、おろし
トマト1個、みじん切り
カノーラオイル個、十分
コーンミールの生地1キロ
レフライドビーンズ1カップ
チキン1カップ、崩した
レタス1/2個、細かく切り、消毒された
サワークリーム1/2カップ
フレッシュチーズ1カップ、おろし
トマト1個、みじん切り
準備
20 mins
15 mins
低い
大きな鍋で油を熱します。
生地をこね(必要に応じて水を少し加える)、ボール状にします。トルティージャプレスを使ってソペを作ります(生地を2枚のプラスチックの間に置くのを忘れずに)そして側面を押して小鉢の形にします。
熱い油でソペを揚げます。しっかりとした焼き色を付けることも、やわらかくすることもできます。
余分な脂肪を取り除くために、吸収紙の上に置きます。
各ソペに豆の小さじ1杯を塗ります。
豆の上に、崩した鶏肉の一部を火山のように置きます。
各ソペの上にレタス、クリーム、チーズおろし、トマトで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
294.9
kcal
14.75%
炭水化物(差し引きによる)
53.1
g
17.7%
タンパク質
8.2
g
16.4%
脂質 (Total lipid (fat))
6.4
g
9.85%
null
100
null
提供:
KiwiPro
に登録して、このレシピの
カロリーと栄養情報
を知りましょう!
ログインしてKiwiProに購読する
プレゼンテーション
皿に3つのソペを置き、横一列または三角形の形に整えます。
ヒント
各ソペの具材は異なる場合があります。ピカディージョ、崩した肉、チョリソ、ティンガ、フリホール煮込みなどで作ることができます。
ニュースレターに登録する
最高のキウィリモンのレシピを受け取る。
購読する
このレシピを評価する
このヒントを評価する
この記事を評価する
このクイズを評価する
評価
(0)
最初の評価をする
リッチソペ
PILAR PEREZ
写真をアップロードする
写真
PILAR PEREZ