コロンビアのタマル

これらのコロンビアのタマルのレシピは、地域によって異なります。バナナの葉で包まれ、通常はトウモロコシで作られ、米と混ぜることができ、豚肉や鶏肉などのさまざまな肉で具を詰めます。一般的にクミンと色素（メキシコではアチオテとして知られています）で味付けされます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 20-10-2021

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栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

142.2

kcal

7.11%

炭水化物（差し引きによる）

13.6

4.53%

タンパク質

脂質 (Total lipid (fat))

7.9

12.15%

null

100

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提供：

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バナナの葉が少し破れている場合は、コロンビアのタマルをアルミホイルで包んで、具が漏れないようにします。

コロンビアのタマル