骨なし

Name: 骨なし
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Americana
Ingredients: 鶏の胸肉400グラム; 小麦粉100グラム; 衣付け粉200グラム; 卵2個; オレガノお好みで; 塩と胡椒お好みで; オイル500ミリリットル; 辛いソースお好みで; バーベキューソースお好みで

Mayra Lopez

美味しい揚げ鶏肉の strips はおつまみに最適で、少し辛く、ブルーチーズドレッシングやサラダと一緒に楽しむことができます。試してみてください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 25-11-2016

準備

15 mins

10 mins

中程度

鶏肉に塩、胡椒、オレガノを好みに合わせて味付けし、約2cmの短い strips に切ります。油を入れた鍋を火にかけて温めます。卵を2つ割ります。小麦粉、溶き卵、パン粉をそれぞれ別の容器に入れ、鶏肉の strips を浸す準備をします。味付けした鶏肉の strips を小麦粉に通し、次に溶き卵に浸し、最後にパン粉をまぶします。その後、熱い油に移し、約10分間またはそれ以下で揚げます。鶏肉の strips を揚げている間に、辛いソースとBBQソースを混ぜて好みに合わせてソースを作ります。鶏肉の揚げが終わったら、油を切り、余分な脂肪を取り除いてから、ソースをかけて提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

461.5

kcal

23.08%

炭水化物（差し引きによる）

18.1

6.03%

タンパク質

12.6

25.2%

脂質 (Total lipid (fat))

38.1

58.62%

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100

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提供：

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