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ツナの黄金ロール
ツナの黄金ロール
Ivonne Vallejo
時間がないときは、このロールが助けてくれます。子供のお昼ごはんやおやつに最適です。別の機会には、小さなトルティーヤを使ってミニロールを作ります。おつまみとして完璧です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 12-06-2014
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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マグロ2缶
サラデットトマト2個、細かく切った
たまねぎ1/2個、細かく切った
ほうれん草1キロ、消毒され、細かく切られた
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉のトルティーヤ個
オリーブオイル個、必要な分、またはスプレー油
チリシラノ個、細かく切った
マグロ2缶
サラデットトマト2個、細かく切った
たまねぎ1/2個、細かく切った
ほうれん草2 1/5libra、消毒され、細かく切られた
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉のトルティーヤ個
オリーブオイル個、必要な分、またはスプレー油
チリシラノ個、細かく切った
マグロ2缶
サラデットトマト2個、細かく切った
たまねぎ1/2個、細かく切った
ほうれん草30 3/4taza、消毒され、細かく切られた
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉のトルティーヤ個
オリーブオイル個、必要な分、またはスプレー油
チリシラノ個、細かく切った
マグロ2缶
サラデットトマト2個、細かく切った
たまねぎ1/2個、細かく切った
ほうれん草1キロ、消毒され、細かく切られた
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
小麦粉のトルティーヤ個
オリーブオイル個、必要な分、またはスプレー油
チリシラノ個、細かく切った
準備
15 mins
5 mins
低い
少し油をフライパンで熱します。
細かく切った玉ねぎをフライパンで炒めます(透明になるまで)。
細かく切ったトマトを加え、玉ねぎと一緒に調理します。
セラーノペッパーを細かく切って加えます。料理をピリ辛にしたい場合は、細かく切ってください。そうでない場合は、種と筋を取り除いて細かく切り、好みの量を加えます。セラーノペッパーの代わりに細かく切った酢漬けのチリを使うと、おいしい風味を加えます。
好みの量の細かく切ったほうれん草を加えます。ただし、乾燥すると小さくなることを忘れないでください。
ツナの缶詰2つを、液体を切らずに混ぜます。
塩とコショウで味を調えます。
材料が混ざり、風味が融合するまで少し調理します。味を調整します。
小麦のトルティーヤに少し具材を置き、巻いておきます。
ロールを焼くために少し油を熱します。または、タコスにスプレー油を使い、熱いノンスティックフライパンに置くこともできます。タコスの外側を焼くことが目的で、油に浸すことはありません。
全体がきつね色になったら、吸水性のあるペーパータオルに置き、サーブします。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
サラダとピリ辛ソースまたはピコ・デ・ガヨを添えて、子供のお昼ごはんに最適です。また、小麦のトルティーヤで小さなロールを作れば、素晴らしいおつまみになります。真ん中においしいソースを添えて。
ヒント
セラーノペッパーは酢漬けのチリやパプリカに置き換えることができます。 同じ具材を使ってクレープを詰めることもでき、クリームチーズのソースやベシャメルソースを準備して少し焼けば、成功すること間違いなしです。
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