「寿司」ボール

Name: 「寿司」ボール
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: カリフラワービット Eva®1バッグ、（454 g）; 水十分; 塩お好みで; すり身1/2カップ、細かく刻んだ; 紫タマネギ2スプーン、細かく刻んだ; チリシラノ1個、細かく刻んだ; スリラチャソース3スプーン; ライトマヨネーズ1スプーン; チーズクリーム1/2カップ、室温でライト; 新鮮なサーモン100グラム、（刺身の薄切り）; 新鮮なマグロ100グラム、（刺身の薄切り）; アボカド1個、飾り用に薄切りにしたもの; 黒ごまお好みで、白く、トーストして飾ります; 醤油ポン酢お好みで、添えるために

Eva

エバ®のカリフラワービットを使った低炭水化物の「寿司」ボールの美味しく簡単なスナックを作りましょう。自家製のタmpicoが詰まっており、ツナ、サーモン、アボカドで覆われています。きっと気に入るでしょう！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 14-06-2018

準備

20 mins

5 mins

低い

エバ®のカリフラワービットを沸騰した水と塩で3分間調理します。冷水で加熱を止め、水を切ります。よく乾かします。タmpicoを作るために、すり身と玉ねぎ、チリ、スリラチャソース、マヨネーズを混ぜます。必要に応じて塩で味を調えます。エバ®のカリフラワービットをクリームチーズと混ぜ、手を使ってボール状にし、中央に少しタmpicoを置きます。形を保つために数分冷蔵します。お好みでサーモン、ツナ、アボカドのスライスでボールを覆います。ごまを飾り、提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

105.4

kcal

5.27%

炭水化物（差し引きによる）

5.6

1.87%

タンパク質

6.5

13%

脂質 (Total lipid (fat))

6.8

10.46%

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100

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提供：

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ヒント

より良い形を作るために、ボールを非粘着プラスチックで作ります。クリームチーズをジョコケに置き換えて、より軽いバージョンにすることもできます。

「寿司」ボール

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