ライト野菜ディップ

カッテージチーズと野菜をベースにした、リッチで健康的なディップ。すべての集まりで罪悪感なくスナックするのに最適です。さらに、加える野菜（ピーマン、大根、玉ねぎなど）は生のままなので、すべてのビタミンとミネラルを保持しています。あなたはこれを気に入るでしょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 21-12-2009

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準備

1h 5 mins

低い

カッテージチーズの液体をすべて切り、別に保管します。ブレンダーにカッテージチーズと液体大さじ2を入れ、滑らかになるまで混ぜます。小さな容器にカッテージチーズ、ピーマン、玉ねぎ、大根、塩を混ぜます。蓋をして、少なくとも1時間冷蔵します。

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

64.2

kcal

3.21%

炭水化物（差し引きによる）

3.3

1.1%

タンパク質

10.4

20.8%

脂質 (Total lipid (fat))

0.9

1.38%

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100

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提供：

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にんじん、ヒカマ、きゅうりなどの野菜を添えてディップをサーブしてください。

この料理のカロリーを減らすために、ライトカッテージチーズを使用できます。