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ポテトタキート
ポテトタキート
PAM
PAMは、日常の料理における脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、通常の液体油で調理した場合よりもカロリーが50%少なく、脂肪が80%少なくなります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 20-09-2012
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3.75
4 コメント
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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パム® オリジナル個、キャノーラ油スプレー
じゃがいも240グラム、茹でて皮をむいた
オムレツ12個
トマト2個
にんにく1ティースプーン、みじん切り
大麦2ティースプーン、みじん切り
パセリ2ティースプーン、みじん切り
クリーム1/3カップ、低脂肪
パネラチーズ30グラム、おろし
塩個
胡椒個
パム® オリジナル個、キャノーラ油スプレー
じゃがいも8.47onza、茹でて皮をむいた
オムレツ12個
トマト2個
にんにく0.26onza、みじん切り
大麦3/10onza、みじん切り
パセリ0.09onza、みじん切り
クリーム2 4/5onza líquida、低脂肪
パネラチーズ1.06onza、おろし
塩個
胡椒個
パム® オリジナル個、キャノーラ油スプレー
じゃがいも1 3/10taza、茹でて皮をむいた
オムレツ12個
トマト2個
にんにく1ティースプーン、みじん切り
大麦2ティースプーン、みじん切り
パセリ2ティースプーン、みじん切り
クリーム1/3カップ、低脂肪
パネラチーズ2.15cucharada、おろし
塩個
胡椒個
パム® オリジナル個、キャノーラ油スプレー
じゃがいも240グラム、茹でて皮をむいた
オムレツ12個
トマト2個
にんにく1ティースプーン、みじん切り
大麦2ティースプーン、みじん切り
パセリ2ティースプーン、みじん切り
クリーム1/3カップ、低脂肪
パネラチーズ30グラム、おろし
塩個
胡椒個
準備
25 mins
低い
ポテトをつぶして塩コショウを振ります。
トルティーヤを温め、ポテトを詰めてタコスを巻き、必要に応じてつまようじを使って開かないようにします。
各タコスにPAM® Originalを2回スプレーし、180°Cで15分焼くか、きつね色になるまで焼きます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
提供:
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プレゼンテーション
各タコスをレタス、トマト、クリーム、おろしチーズ、みじん切りの玉ねぎ、お好みのソースで提供し、刻んだパセリを振りかけます。
ヒント
PAM® 100%植物性スプレー油を使うことで、通常は大量の油で揚げられる料理を作ることができ、脂肪からのカロリーを大幅に減少させることができます。スプレーして焼くだけです。
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評価
(4)
Luis Antonio Castillo Carrillo
2013-02-19 01:14:57 +0000 +0000
esta receta esta incompleta es ta receta esta incompleta falta la elaboración de la salsa, que es la que le va dar el toque a los tacos
Viridiana Ochoa
2012-11-19 23:27:56 +0000 +0000
Ricos tacos estos tacos son deliciosos, fáciles d hacer y baratos. Excelente receta!
Anónimo null
2013-01-29 15:36:20 +0000 +0000
son mejores las de mi mama saben muy ricos :)
Cielo Andrade
2013-02-21 17:08:35 +0000 +0000
k deliciosos los cocinare para mi familia
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