ヒヨコマメのフムスとニンジン
美しい肌を保つために完璧なおやつです。ベータカロテンが豊富です。前の晩に作っておきます（3日目用に複数のポーションを作っておくと良いでしょう）。タッパーに保存し、切ったニンジンは別の密閉容器に入れて保存します。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 22-12-2015
3 コメント
80
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材料
1
ポーション
ポーション
準備
15 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
172.3
kcal
8.62%
炭水化物（差し引きによる）
24.6
g
8.2%
タンパク質
6.6
g
13.2%
脂質 (Total lipid (fat))
6
g
9.23%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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スティック状に切ったニンジンと一緒に提供します。
ヒント
フードプロセッサーがない場合は、ブレンダーでフムスを作ることができます。
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