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コリアンダーとヨーグルトのディップ
コリアンダーとヨーグルトのディップ
Yoplait Griego
この風味豊かなディップを10分以内で作れるなんて信じられないでしょう。コリアンダー、ニンニク、玉ねぎをベースに、セラーノチリのピリッとしたアクセントとレモンのしずくを加えています。おつまみにぴったりです!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 28-06-2017
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材料
6
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Medidas
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新鮮なコリアンダー1束
にんにく1歯
玉ねぎパウダー1/2スプーン
チリシラノ2個
レモンジュース1/4カップ
ヨープレイ® ギリシャヨーグルト(追加糖なし)2カップ
オリーブオイル1ティースプーン
ペピータ1スプーン、トースト
塩1少々
胡椒1少々
きゅうり1/2カップ、小さなキューブに切った
にんじんお好みで、焼き棒状
新鮮なコリアンダー1束
にんにく1歯
玉ねぎパウダー0.12onza
チリシラノ2個
レモンジュース2.11onza líquida
ヨープレイ® ギリシャヨーグルト(追加糖なし)1.15libra
オリーブオイル0.17onza líquida
ペピータ0.29onza、トースト
塩1少々
胡椒1少々
きゅうり2 1/5onza、小さなキューブに切った
にんじんお好みで、焼き棒状
新鮮なコリアンダー1束
にんにく1歯
玉ねぎパウダー1/2スプーン
チリシラノ2個
レモンジュース1/4カップ
ヨープレイ® ギリシャヨーグルト(追加糖なし)2カップ
オリーブオイル1ティースプーン
ペピータ1スプーン、トースト
塩1少々
胡椒1少々
きゅうり1/2カップ、小さなキューブに切った
にんじんお好みで、焼き棒状
新鮮なコリアンダー1束
にんにく1歯
玉ねぎパウダー1/2スプーン
チリシラノ2個
レモンジュース1/4カップ
ヨープレイ® ギリシャヨーグルト(追加糖なし)2カップ
オリーブオイル1ティースプーン
ペピータ1スプーン、トースト
塩1少々
胡椒1少々
きゅうり1/2カップ、小さなキューブに切った
にんじんお好みで、焼き棒状
準備
5 mins
低い
フードプロセッサーにコリアンダー、ニンニク、玉ねぎパウダー、セラーノチリ、レモン汁、無添加ヨープレイトギリシャ、オリーブオイル、種を入れます。5分間処理するか、クリーミーな一貫性になるまで処理します。
キュウリをキューブ状に切り、塩と胡椒でお好みに味付けします。
焼いたニンジンの棒を少し添えてサーブし、新鮮なコリアンダーの葉と全粒の種で飾ります。楽しんでください。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
89.3
kcal
4.46%
炭水化物(差し引きによる)
5
g
1.67%
タンパク質
7.1
g
14.2%
脂質 (Total lipid (fat))
4.8
g
7.38%
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100
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プレゼンテーション
ディップをサーブし、新鮮なコリアンダーの葉で飾り、ニンジンの棒を添えます。
ヒント
サーブする前に、ニンジンの棒をコマルで焼いてください。これにより、もっと風味が増し、見栄えも良くなります。
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