チンゲン菜のロール

Name: チンゲン菜のロール
Prep time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: ほうれん草6個、葉に、グランセス; ハム6スライス; オアハカチーズ500グラム; パン粉350グラム; 卵2個; オイル1/2リットル; トマト5個、中くらい; にんにく1歯; たまねぎ1個、中くらい; 水5カップ; 塩個

Vanessa Cruz

ほうれん草の料理のいくつかをチンゲン菜に置き換えてみてください！とても美味しくて手に入りやすいです。その味は繊細ですが美味しく、食べることで多くの利点を得られます。この場合、ハムとチーズの美味しいチンゲン菜のロールを作る方法をお教えします。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 02-08-2018

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準備

35 mins

低い

チンゲン菜が割れないように茹でます。葉の上にハムのスライスとチーズのスライスを置き、包みます。ロールを溶き卵に通し、パン粉をまぶします。ロールを油で揚げます。トマトを茹で、玉ねぎとニンニクと一緒にすりつぶします。混ぜ合わせをこし、味付けします。再び火にかけ、沸騰するのを待ちます。チンゲン菜のロールを加え、再び沸騰するのを待ちます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

220.1

kcal

11.01%

炭水化物（差し引きによる）

タンパク質

5.8

11.6%

脂質 (Total lipid (fat))

19.4

29.85%

null

100

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チンゲン菜のロール

材料

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