ピタとフムスとツナ

Name: ピタとフムスとツナ
Prep time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: Internacional
Ingredients: ピタパン2個; ハムス・リバニウス®お好みで; マグロ1缶; マヨネーズ1スプーン; サワークリーム1スプーン; スリラチャソース1スプーン; にんじん1個、千切り; トマトチェリー5個、半分に切った; チーズクリーム10キューブ、小さい; ネギお好みで、みじん切り; 塩と胡椒お好みで

Sandra BRIBIESCA

フムスを主な材料とした美味しいスナックで、少しピリッとしたツナの風味が特徴です。お気に入りのゲストとの午後にぴったりです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 21-11-2017

準備

15 mins

低い

ピタパンをフライパンでしっかりとした食感になるまで温めます。火から下ろします。パンを小さな三角形に切ります。ピタパンの1枚から最低5つのピースを得る必要があります。また、スナックのサイズはお好みによります。ツナ缶を開けて、クリーム、マヨネーズ、スリラチャソースと混ぜます。塩とコショウで味を調えます。ピリ辛が好きな場合は、ソースをもっと加えてください。ボウルに移します。組み立て：ピタパンの三角形を取り、フムス・リバヌスを塗ります。その上にツナの層と千切りにした人参を加えます。最後に、パンにクリームチーズのキューブとトマトを刺した爪楊枝を刺します。ネギを振りかけます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

164.8

kcal

8.24%

炭水化物（差し引きによる）

13.2

4.4%

タンパク質

20%

脂質 (Total lipid (fat))

8.4

12.92%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

ピタとフムスとツナ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ニュースレターに登録する