グアヒロクリーミードレッシングの鶏肉サンドイッチ

Name: グアヒロクリーミードレッシングの鶏肉サンドイッチ
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: グアヒージョ・チリ6個、筋なし、種なし、ドレッシング用に水で水分補給; にんにく1歯、ドレッシング用; オレンジジュース1/4カップ、ドレッシング用; 白酢2スプーン、ドレッシング用; オレガノ1ティースプーン、ドレッシング用; サワークリーム1/2カップ、脂肪分が減少したドレッシング用; 塩お好みで、ドレッシング用; 胡椒お好みで、ドレッシング用; パプリカ1スプーン、鶏肉のために; 塩お好みで、鶏肉のために; 胡椒お好みで、鶏肉のために; スプレーオイル十分、鶏肉のために; 鶏の胸肉1個; パンビンボ®フラックス1パッケージ; トマトボール1カップ、スライス; 紫タマネギ1カップ、スライス; きゅうり1カップ、皮付きのスライス; ベビーアルゴロ2カップ、きれいにする; 野菜個、添えるためのクルディテ（ニンジン、セロリ、キュウリ）

Pan Bimbo

サンドイッチは栄養価が高く、実用的で、好きな材料で作ることができます。この美味しいグリルチキンサンドイッチとクリーミーなグアヒロドレッシングを楽しんでみてください。この鶏肉サンドイッチのレシピでは、オメガ3が豊富な種で作られたBimbo® リナザパンを使用しています。これはコレステロールレベルを下げ、心臓の良好な機能を助けることができます。サンドイッチの新しい食べ方です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 13-04-2020

準備

20 mins

低い

ドレッシングのために、グアヒロペッパーをニンニク、オレンジジュース、白酢、オレガノ、サワークリーム、塩、胡椒と一緒に完全に混ざるまでブレンドします。取っておきます。鶏肉のために、鶏肉にパプリカ、塩、胡椒で味付けします。スプレーオイルを熱したグリルパンに33秒間振りかけ、鶏胸肉を両面弱火で15分調理します。必要に応じて、鶏胸肉に蓋をします。0.5センチメートルの厚さにスライスし、取っておきます。サンドイッチを作ります。Bimbo® リナザパンのスライスに大さじ1のチリドレッシングを塗り、鶏胸肉、トマト、玉ねぎ、キュウリ、ベビーアルグラをお好みで載せます。2枚目のBimbo® リナザパンで蓋をします。お好みの野菜クルディテを添えてください。お楽しみください！

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

59.3

kcal

2.97%

炭水化物（差し引きによる）

5.9

1.97%

タンパク質

1.3

2.6%

脂質 (Total lipid (fat))

3.7

5.69%

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100

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提供：

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ヒント

鶏肉は弱火で調理して外側がこんがり焼け、内側が完璧に火が通るようにすることを忘れないでください。必要であれば、数分間マリネすると肉が柔らかくなります。

グアヒロクリーミードレッシングの鶏肉サンドイッチ

材料

準備

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