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桃とキヌアのボウル
桃とキヌアのボウル
Oikos
この美味しいヨーグルトボウルは、桃、キヌア、アーモンドを使った最高のおやつです。ぜひお試しください、クリーミーな感覚を楽しんでください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 15-02-2018
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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オイコス® ナチュラルヨーグルト2個、150 g ずつ
ココナッツヨーグルト Oikos®2個、150 g ずつ
桃 (もも)3個、塊に切った
水2カップ
塩1ティースプーン
キヌア3/4カップ、すすいだ
桃 (もも)2個、飾り用にスライス
アーモンド4スプーン、スライスしてトーストしたもの、飾り用
オイコス® ナチュラルヨーグルト2個、150 g ずつ
ココナッツヨーグルト Oikos®2個、150 g ずつ
桃 (もも)3個、塊に切った
水16 7/8onza líquida
塩0.22onza
キヌア4 3/4onza、すすいだ
桃 (もも)2個、飾り用にスライス
アーモンド2.29onza、スライスしてトーストしたもの、飾り用
オイコス® ナチュラルヨーグルト2個、150 g ずつ
ココナッツヨーグルト Oikos®2個、150 g ずつ
桃 (もも)3個、塊に切った
水2カップ
塩1ティースプーン
キヌア3/4カップ、すすいだ
桃 (もも)2個、飾り用にスライス
アーモンド4スプーン、スライスしてトーストしたもの、飾り用
オイコス® ナチュラルヨーグルト2個、150 g ずつ
ココナッツヨーグルト Oikos®2個、150 g ずつ
桃 (もも)3個、塊に切った
水2カップ
塩1ティースプーン
キヌア3/4カップ、すすいだ
桃 (もも)2個、飾り用にスライス
アーモンド4スプーン、スライスしてトーストしたもの、飾り用
準備
10 mins
20 mins
低い
オイコス®ナチュラルヨーグルトとオイコス®ココナッツヨーグルトを桃と一緒にミキサーにかけます。保管します。
小鍋で水を温め、塩とキヌアを加えます。キヌアを弱火で20分、蓋をして煮るか、柔らかくなるまで煮ます。冷やします。
ヨーグルトの混合物をボウルに盛り、少しのキヌア、桃のスライス、アーモンドで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
92
kcal
4.6%
炭水化物(差し引きによる)
12.9
g
4.3%
タンパク質
3.9
g
7.8%
脂質 (Total lipid (fat))
3.1
g
4.77%
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100
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プレゼンテーション
新鮮な桃、キヌア、アーモンドで飾ります。
ヒント
キヌアを煮る前によくすすいで、サポニンを取り除きます。
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(1)
2018-02-28 16:22:08 +0000 +0000
Rica
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