桃とキヌアのボウル

Name: 桃とキヌアのボウル
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: オイコス® ナチュラルヨーグルト2個、150 g ずつ; ココナッツヨーグルト Oikos®2個、150 g ずつ; 桃 (もも)3個、塊に切った; 水2カップ; 塩1ティースプーン; キヌア3/4カップ、すすいだ; 桃 (もも)2個、飾り用にスライス; アーモンド4スプーン、スライスしてトーストしたもの、飾り用

Oikos

この美味しいヨーグルトボウルは、桃、キヌア、アーモンドを使った最高のおやつです。ぜひお試しください、クリーミーな感覚を楽しんでください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 15-02-2018

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準備

10 mins

20 mins

低い

オイコス®ナチュラルヨーグルトとオイコス®ココナッツヨーグルトを桃と一緒にミキサーにかけます。保管します。小鍋で水を温め、塩とキヌアを加えます。キヌアを弱火で20分、蓋をして煮るか、柔らかくなるまで煮ます。冷やします。ヨーグルトの混合物をボウルに盛り、少しのキヌア、桃のスライス、アーモンドで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

kcal

4.6%

炭水化物（差し引きによる）

12.9

4.3%

タンパク質

3.9

7.8%

脂質 (Total lipid (fat))

3.1

4.77%

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100

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