海鮮フリッタータ
夏には、この海鮮フリッタータのレシピのように、簡単で新鮮な料理を準備することができます。これは四旬節の時期に料理することができます。
このフリッタータのレシピは、イタリア料理のクラシックで、フランスのオムレツに似ており、肉、海鮮、野菜、チーズ、その他の野菜で作られます。
このフリッタータのレシピは、イタリア料理のクラシックで、フランスのオムレツに似ており、肉、海鮮、野菜、チーズ、その他の野菜で作られます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 18-03-2019
1 コメント
37
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コレクション
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ポーション
準備
10 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
86
kcal
4.3%
炭水化物（差し引きによる）
3.7
g
1.23%
タンパク質
11.9
g
23.8%
脂質 (Total lipid (fat))
2.2
g
3.38%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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レタスの上に盛り付けます。トマトのくし形切りといくつかの玉ねぎの輪で飾ります。横にゆで卵を置きます。少しの辛いソースを加えます。
ヒント
このレシピは、昼食や朝食に卵で料理することができます。
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