海鮮フリッタータ

夏には、この海鮮フリッタータのレシピのように、簡単で新鮮な料理を準備することができます。これは四旬節の時期に料理することができます。

このフリッタータのレシピは、イタリア料理のクラシックで、フランスのオムレツに似ており、肉、海鮮、野菜、チーズ、その他の野菜で作られます。
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 18-03-2019

海鮮フリッタータ
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スーパーリスト

材料

4
ポーション
Medidas

準備

10 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
86
kcal
4.3%
炭水化物(差し引きによる)
3.7
g
1.23%
タンパク質
11.9
g
23.8%
脂質 (Total lipid (fat))
2.2
g
3.38%
null
100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

レタスの上に盛り付けます。トマトのくし形切りといくつかの玉ねぎの輪で飾ります。横にゆで卵を置きます。少しの辛いソースを加えます。

ヒント

このレシピは、昼食や朝食に卵で料理することができます。

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