海鮮フリッタータ

Name: 海鮮フリッタータ
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 海鮮 (かいせん)200グラム; サンファン卵®8個; サンファン卵®2個、ゆで卵; 大きなレタス2個; トマト2個、くし形に切った; パセリ4枝; じゃがいも十分、お好みで; 紫タマネギ十分、細かく刻んだ; オイル十分

Huevo San Juan®

夏には、この海鮮フリッタータのレシピのように、簡単で新鮮な料理を準備することができます。これは四旬節の時期に料理することができます。

このフリッタータのレシピは、イタリア料理のクラシックで、フランスのオムレツに似ており、肉、海鮮、野菜、チーズ、その他の野菜で作られます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 18-03-2019

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準備

10 mins

低い

熱したフライパンに油を入れます。赤玉ねぎを炒め、その後、海鮮を加えます。しばらく料理させます。サンフアンの卵を割り、海鮮の入ったフライパンに加えます。タルトのような形になるまで焼きます。取っておきます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

kcal

4.3%

炭水化物（差し引きによる）

3.7

1.23%

タンパク質

11.9

23.8%

脂質 (Total lipid (fat))

2.2

3.38%

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100

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プレゼンテーション

レタスの上に盛り付けます。トマトのくし形切りといくつかの玉ねぎの輪で飾ります。横にゆで卵を置きます。少しの辛いソースを加えます。

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