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海鮮フリッタータ
海鮮フリッタータ
Huevo San Juan®
夏には、この海鮮フリッタータのレシピのように、簡単で新鮮な料理を準備することができます。これは四旬節の時期に料理することができます。
このフリッタータのレシピは、イタリア料理のクラシックで、フランスのオムレツに似ており、肉、海鮮、野菜、チーズ、その他の野菜で作られます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 18-03-2019
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材料
4
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オリジナル
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Medidas
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海鮮 (かいせん)200グラム
サンファン卵®8個
サンファン卵®2個、ゆで卵
大きなレタス2個
トマト2個、くし形に切った
パセリ4枝
じゃがいも十分、お好みで
紫タマネギ十分、細かく刻んだ
オイル十分
海鮮 (かいせん)7.05onza
サンファン卵®8個
サンファン卵®2個、ゆで卵
大きなレタス2個
トマト2個、くし形に切った
パセリ4枝
じゃがいも十分、お好みで
紫タマネギ十分、細かく刻んだ
オイル十分
海鮮 (かいせん)1.27taza
サンファン卵®8個
サンファン卵®2個、ゆで卵
大きなレタス2個
トマト2個、くし形に切った
パセリ4枝
じゃがいも十分、お好みで
紫タマネギ十分、細かく刻んだ
オイル十分
海鮮 (かいせん)200グラム
サンファン卵®8個
サンファン卵®2個、ゆで卵
大きなレタス2個
トマト2個、くし形に切った
パセリ4枝
じゃがいも十分、お好みで
紫タマネギ十分、細かく刻んだ
オイル十分
準備
10 mins
低い
熱したフライパンに油を入れます。赤玉ねぎを炒め、その後、海鮮を加えます。しばらく料理させます。
サンフアンの卵を割り、海鮮の入ったフライパンに加えます。
タルトのような形になるまで焼きます。取っておきます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
86
kcal
4.3%
炭水化物(差し引きによる)
3.7
g
1.23%
タンパク質
11.9
g
23.8%
脂質 (Total lipid (fat))
2.2
g
3.38%
null
100
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プレゼンテーション
レタスの上に盛り付けます。トマトのくし形切りといくつかの玉ねぎの輪で飾ります。横にゆで卵を置きます。少しの辛いソースを加えます。
ヒント
このレシピは、昼食や朝食に卵で料理することができます。
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