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ズッキーニとチーズ、ベーコンのフリッタタ
ズッキーニとチーズ、ベーコンのフリッタタ
Valery Terán
このレシピは朝食、前菜、スナック、または軽い夕食として準備できますが、シーンごとに出すポーションには注意してください。チーズとベーコンが独特の風味を与えます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 23-05-2013
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1
4.5
4 コメント
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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卵8個
全乳1/2カップ、または液体クリーム
小麦粉1スプーン
コーシャーグレインソルト1 1/2ティースプーン
かぼちゃ2カップ、調理済み
鶏ハム1/4カップ、小さな立方体に切った
ベーコン1/4カップ、小さな立方体に切った
マンチェゴチーズ1/2カップ
オリーブオイル2スプーン
卵8個
全乳4.22onza líquida、または液体クリーム
小麦粉0.26onza
コーシャーグレインソルト0.26onza
かぼちゃ9.17onza、調理済み
鶏ハム2 7/10onza、小さな立方体に切った
ベーコン1 9/10onza、小さな立方体に切った
マンチェゴチーズ4 3/5onza
オリーブオイル1.01onza líquida
卵8個
全乳1/2カップ、または液体クリーム
小麦粉1スプーン
コーシャーグレインソルト1 1/2ティースプーン
かぼちゃ2カップ、調理済み
鶏ハム1/4カップ、小さな立方体に切った
ベーコン1/4カップ、小さな立方体に切った
マンチェゴチーズ1/2カップ
オリーブオイル2スプーン
卵8個
全乳1/2カップ、または液体クリーム
小麦粉1スプーン
コーシャーグレインソルト1 1/2ティースプーン
かぼちゃ2カップ、調理済み
鶏ハム1/4カップ、小さな立方体に切った
ベーコン1/4カップ、小さな立方体に切った
マンチェゴチーズ1/2カップ
オリーブオイル2スプーン
準備
40 mins
中程度
ボウルで卵を牛乳または液体クリームと混ぜます。小麦粉、塩、胡椒を加えます。
ズッキーニをベーコンとハムと一緒に調理します。材料全体は2カップになる必要があります。少し冷まします。
卵を軽く泡立て、調理した材料を加えます。
お好みで好きなハーブを追加できます。私はチャイブをお勧めします。
事前におろしたマンチェゴチーズを加えます。
オーブンに耐えられるプラスチックのないフライパンを中火にオリーブオイルを入れて置きます。オイルが熱くなったら、卵の混ぜ合わせを加え、フライパン全体を覆うようにします。
火を弱め、フリッタタの側面が焼き始めるまでさらに9-12分間調理します。
フライパンを180°Cのオーブンに(ふたをせずに)入れ、完全に火が通るまで15-25分間調理します。
フリッタタをオーブンから取り出し、スライスまたは小さなキューブに切ります(スナック用の場合)。食べる前にフリッタタを10分間冷まします。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
166.6
kcal
8.33%
炭水化物(差し引きによる)
2.4
g
0.8%
タンパク質
11.9
g
23.8%
脂質 (Total lipid (fat))
12.1
g
18.62%
null
100
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プレゼンテーション
フリッタタのスライスを1枚盛り付け、シラントロまたはチャイニーズパセリの小枝で飾ります。
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(4)
Laura Rodriguez Martinez
2020-06-11 16:51:28 +0000 +0000
La leche y el harina no son recomendables para la dieta keto
elizabeth Vazquez
2019-04-19 17:12:02 +0000 +0000
Exelente
EDITE DILLON
2019-04-01 11:54:24 +0000 +0000
que arina tengo que usar
Monserrat Aldrete
2014-07-02 22:58:58 +0000 +0000
Un rico desayuno Lo prepararé mañana ;D que rico
ズッキーニとチーズ、ベーコンのフリッタタ
Valery Terán
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Valery Terán