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フェタチーズ、ヨーグルト、ケール入りスクランブルエッグ
フェタチーズ、ヨーグルト、ケール入りスクランブルエッグ
Oikos
ヨーグルト入りスクランブルエッグは非常にクリーミーで、素晴らしい味わいです。このレシピで家族の朝食を補完しましょう。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 25-06-2018
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材料
3
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
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カップ、スプーン
Medidas
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オイコス®ギリシャ風ヨーグルト1/4カップ
オリーブオイル1スプーン
ケール1カップ
にんにく1個
卵6個
フェタチーズ60グラム
塩と胡椒お好みで
唐辛子フレーク個
オイコス®ギリシャ風ヨーグルト2.12onza
オリーブオイル1/2onza líquida
ケール4/5onza
にんにく1個
卵6個
フェタチーズ2.12onza
塩と胡椒お好みで
唐辛子フレーク個
オイコス®ギリシャ風ヨーグルト1/4カップ
オリーブオイル1スプーン
ケール1カップ
にんにく1個
卵6個
フェタチーズ3 7/8cucharada
塩と胡椒お好みで
唐辛子フレーク個
オイコス®ギリシャ風ヨーグルト1/4カップ
オリーブオイル1スプーン
ケール1カップ
にんにく1個
卵6個
フェタチーズ60グラム
塩と胡椒お好みで
唐辛子フレーク個
準備
15 mins
低い
フッ素加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、ケールを加えて3~5分間調理します。ニンニクを加え、さらに調理を続けます。
その間に、ボウルで卵とオイコスヨーグルトを混ぜます。混ぜたものをケールの上に注ぎ、塩と黒胡椒で味を調えます。
好みの焼き加減になるまで卵を調理します。
皿に盛り付け、フェタチーズとペペロンチーノで仕上げます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
165.9
kcal
8.3%
炭水化物(差し引きによる)
1.9
g
0.63%
タンパク質
11.5
g
23%
脂質 (Total lipid (fat))
12.3
g
18.92%
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100
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