フェタチーズ、ヨーグルト、ケール入りスクランブルエッグ

Name: フェタチーズ、ヨーグルト、ケール入りスクランブルエッグ
Prep time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Griega
Ingredients: オイコス®ギリシャ風ヨーグルト1/4カップ; オリーブオイル1スプーン; ケール1カップ; にんにく1個; 卵6個; フェタチーズ60グラム; 塩と胡椒お好みで; 唐辛子フレーク個

Oikos

ヨーグルト入りスクランブルエッグは非常にクリーミーで、素晴らしい味わいです。このレシピで家族の朝食を補完しましょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 25-06-2018

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準備

15 mins

低い

フッ素加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、ケールを加えて3～5分間調理します。ニンニクを加え、さらに調理を続けます。その間に、ボウルで卵とオイコスヨーグルトを混ぜます。混ぜたものをケールの上に注ぎ、塩と黒胡椒で味を調えます。好みの焼き加減になるまで卵を調理します。皿に盛り付け、フェタチーズとペペロンチーノで仕上げます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

165.9

kcal

8.3%

炭水化物（差し引きによる）

1.9

0.63%

タンパク質

11.5

23%

脂質 (Total lipid (fat))

12.3

18.92%

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100

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