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卵のエンチラーダ
卵のエンチラーダ
Margarina Primavera
この豆ソースの卵のエンチラーダは、週のどの日でも完璧な朝食ですので、きっと気に入るでしょう。もう迷わず、Primavera®があなたの卵に与える美味しいタッチと共にこのレシピを楽しんでください。毎朝試してみてください!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 16-03-2023
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
黒豆(まるごと)1 1/2カップ
アドボチポトレチリ2スプーン
水1カップ、または、豆を茹でたスープ
塩十分
胡椒十分
プリマベーラ®2スプーン
白い玉ねぎ1/4カップ、細かく刻んで
トマト1/4カップ、種を取り除き、細かく刻んで
チリシラノ1個、薄切りに
卵6個 (材料に表示されている場合)
塩お好みで
プリマベーラ®2スプーン
トウモロコシのトルティーヤ8個
チョリソー1/4カップ、少しきつね色になるまで
アボカドお好みで
黒豆(まるごと)14.55onza
アドボチポトレチリ1.22onza
水8.45onza líquida、または、豆を茹でたスープ
塩十分
胡椒十分
プリマベーラ®1.01onza
白い玉ねぎ1.08onza、細かく刻んで
トマト2.47onza、種を取り除き、細かく刻んで
チリシラノ1個、薄切りに
卵6個 (材料に表示されている場合)
塩お好みで
プリマベーラ®1.01onza
トウモロコシのトルティーヤ8個
チョリソー1 3/10onza、少しきつね色になるまで
アボカドお好みで
黒豆(まるごと)1 1/2カップ
アドボチポトレチリ2スプーン
水1カップ、または、豆を茹でたスープ
塩十分
胡椒十分
プリマベーラ®2スプーン
白い玉ねぎ1/4カップ、細かく刻んで
トマト1/4カップ、種を取り除き、細かく刻んで
チリシラノ1個、薄切りに
卵6個 (材料に表示されている場合)
塩お好みで
プリマベーラ®2スプーン
トウモロコシのトルティーヤ8個
チョリソー1/4カップ、少しきつね色になるまで
アボカドお好みで
黒豆(まるごと)1 1/2カップ
アドボチポトレチリ2スプーン
水1カップ、または、豆を茹でたスープ
塩十分
胡椒十分
プリマベーラ®2スプーン
白い玉ねぎ1/4カップ、細かく刻んで
トマト1/4カップ、種を取り除き、細かく刻んで
チリシラノ1個、薄切りに
卵6個 (材料に表示されている場合)
塩お好みで
プリマベーラ®2スプーン
トウモロコシのトルティーヤ8個
チョリソー1/4カップ、少しきつね色になるまで
アボカドお好みで
準備
5 mins
10 mins
低い
全粒の豆、マリネチポトレ、そして豆のスープをブレンダーにかけます。
混ぜたものを鍋に注ぎ、塩と胡椒で味付けし、沸騰させます。
熱したフライパンにPrimavera®を溶かし、玉ねぎ、トマト、唐辛子を少し色づくまで炒めます。その後、卵と塩を加え、3分間または完全に火が通るまで調理します。保留します。
フライパンにPrimavera®を温め、トルティーヤを加え、メキシコ風の卵を詰めて巻きます。最後に、豆ソースで卵のエンチラーダをかけます。
卵のエンチラーダをチョリソーとアボカドで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
121.2
kcal
6.06%
炭水化物(差し引きによる)
9.4
g
3.13%
タンパク質
6.1
g
12.2%
脂質 (Total lipid (fat))
6.6
g
10.15%
null
100
null
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プレゼンテーション
卵のエンチラーダを大皿に盛り、チョリソー、赤玉ねぎの輪切り、アボカドで飾ります。
ヒント
巻くときに割れないように、トルティーヤを使用する前に温めます。
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