1
おすすめ
ホーム
レシピ
朝食
マチャカと卵のタコス
マチャカと卵のタコス
Marielle Henaine
この北部スタイルのマチャカと卵、そして豆を使ったタコスをピコ・デ・ガロと一緒に試してみてください。本当に美味しく、家族もきっと気に入ることでしょう。この朝食は、あまり努力せずに美味しいものを食べたい週末にぴったりです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 23-09-2020
写真をアップロードする
2
5
1 コメント
354
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
共有する:
材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
オイル3スプーン、または、軽いバージョンの場合は大さじ2
たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
にんにく1スプーン、細かく刻んだ
チリシラノ2スプーン、細かく刻んだ
トマト1/2カップ、角切り
乾燥肉1カップ、細切り
卵6個
塩少々
胡椒お好みで
植物油2スプーン
クレスミーニョチリ3個
小麦粉のトルティーヤ6個
レフライドビーンズ1カップ
アボカド十分、スライスして、飾り用
オイル1.52onza líquida、または、軽いバージョンの場合は大さじ2
たまねぎ2.09onza、細かく刻んだ
にんにく4/5onza、細かく刻んだ
チリシラノ0.47onza、細かく刻んだ
トマト4.94onza、角切り
乾燥肉8.47onza、細切り
卵6個
塩少々
胡椒お好みで
植物油1.01onza líquida
クレスミーニョチリ3個
小麦粉のトルティーヤ6個
レフライドビーンズ8 9/10onza
アボカド十分、スライスして、飾り用
オイル3スプーン、または、軽いバージョンの場合は大さじ2
たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
にんにく1スプーン、細かく刻んだ
チリシラノ2スプーン、細かく刻んだ
トマト1/2カップ、角切り
乾燥肉1カップ、細切り
卵6個
塩少々
胡椒お好みで
植物油2スプーン
クレスミーニョチリ3個
小麦粉のトルティーヤ6個
レフライドビーンズ1カップ
アボカド十分、スライスして、飾り用
オイル3スプーン、または、軽いバージョンの場合は大さじ2
たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
にんにく1スプーン、細かく刻んだ
チリシラノ2スプーン、細かく刻んだ
トマト1/2カップ、角切り
乾燥肉1カップ、細切り
卵6個
塩少々
胡椒お好みで
植物油2スプーン
クレスミーニョチリ3個
小麦粉のトルティーヤ6個
レフライドビーンズ1カップ
アボカド十分、スライスして、飾り用
準備
20 mins
13 mins
低い
中火のフライパンに油、玉ねぎ、ニンニク、セラーノ唐辛子、トマト、ドライビーフを加え、5分間調理します。卵を加えて軽くかき混ぜ、さらに5分間動かし続けながら調理し、塩とコショウで味付けします。
中火のフライパンで油を熱し、唐辛子を加えて両面がきつね色になるまで炒めます。火から下ろし、取っておきます。
グリルで小麦粉のトルティーヤを3分間温めます。
タコスを作るために、各トルティーヤに少し豆を塗り、マチャカ入りの卵を加え、アボカドのスライスを添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
191.1
kcal
9.56%
炭水化物(差し引きによる)
6.7
g
2.23%
タンパク質
19.2
g
38.4%
脂質 (Total lipid (fat))
10.1
g
15.54%
null
100
null
提供:
KiwiPro
に登録して、このレシピの
カロリーと栄養情報
を知りましょう!
ログインしてKiwiProに購読する
プレゼンテーション
サーブして、ピコ・デ・ガロと一緒にお楽しみください。
ヒント
小麦粉のトルティーヤがない場合は、トウモロコシのトルティーヤやノパルのトルティーヤで作ることができます。卵が乾燥しないように、過剰に調理しないでください。
ニュースレターに登録する
最高のキウィリモンのレシピを受け取る。
購読する
このレシピを評価する
このヒントを評価する
この記事を評価する
このクイズを評価する
評価
(0)
最初の評価をする
マチャカと卵のタコス
Marielle Henaine
写真をアップロードする
写真
Marielle Henaine
Marielle Henaine