小麦粉不使用の人参ホットケーキ

Name: 小麦粉不使用の人参ホットケーキ
Prep time: 36 min
Cook time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 熟れたバナナ1個; にんじん1カップ、おろし; 卵1個; オートミール1/4カップ; シナモンパウダー1/2ティースプーン; ナッツ2スプーン、塊に; 栄養素DHAを含むNutrioliオイル3スプーン; バナナお好みで、飾り用のスライス; ナッツお好みで、刻んで、飾り用; シナモンパウダーお好みで、飾り用; 蜂蜜お好みで、添えるために

Nutrioli

ホットケーキに健康的なひと工夫を加えましょう。人参はビタミンAが豊富で、肌や視力の健康を守り、免疫システムを強化し、妊娠中の成長を促進します。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 31-07-2018

準備

30 mins

6 mins

低い

ボウルにバナナを入れ、フォークで潰し、おろし人参、卵、オートミール、Nutrioli® DHA大さじ1、シナモンを加えます。フライパンを加熱し、Nutrioli DHA®オイルを軽く塗り、混合物をお玉1杯分流し込み、くるみを加えます。泡が出るまで焼き、慎重にひっくり返してもう一方の面も焼きます。混合物がなくなるまで繰り返します。ホットケーキを皿に盛り、バナナのスライスとシナモンで飾ります。蜂蜜を添えてください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

191.3

kcal

9.57%

炭水化物（差し引きによる）

21.3

7.1%

タンパク質

3.1

6.2%

脂質 (Total lipid (fat))

11.2

17.23%

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100

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