チアシード入りホットケーキ

Name: チアシード入りホットケーキ
Prep time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: 牛乳1カップ; 小麦粉1カップ; 卵1個; バター250グラム; 蜂蜜1カップ; チア4スプーン

María Fernanda Hernandez

チアシード入りのホットケーキです。ホットケーキは蜂蜜とチアシードで覆われています。チアシードの栄養を朝食に加えることができ、クラシックなホットケーキの朝食を楽しめます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 13-06-2013

準備

20 mins

低い

ボウルに小麦粉と卵を入れて、完全に混ざるまでかき混ぜます。牛乳を少しずつ加え、ダマができないようにし、少し濃いテクスチャーになるまで混ぜます。中火でコンロにフライパンを置き、スプーンで少しバターを加えます。生地の一部をフライパンに入れ、円を作り、上面に気泡ができるまでひっくり返します。サーブ用の容器に蜂蜜を入れ、提供する直前にチアシードを加えます。ホットケーキを皿に盛り、蜂蜜とチアシードをかけます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

349.9

kcal

17.5%

炭水化物（差し引きによる）

38.6

12.87%

タンパク質

3.7

7.4%

脂質 (Total lipid (fat))

21.5

33.08%

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100

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提供：

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チアシード入りホットケーキ

材料

準備

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