ノパルのソペス

Name: ノパルのソペス
Prep time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: ノパール6個、中サイズ; 黒いレフリート豆1缶; チーズクリーム190グラム; ランチェラソース1カップ

食事に気を使っているけれど、ソペスが食べたくなったら、このレシピを試してみてください。このメキシコのスナックを罪悪感なく楽しむことができます。豆、チーズ、そしてピリ辛ソースでこのノパルのソペスを作りましょう。このレシピの利点は、トルティーヤの代わりにノパルを使うことです。ぜひお試しください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 04-05-2011

準備

15 mins

低い

フライパンでノパルを焼き、その後、豆を塗り、クリームチーズのスライスを置きます。ソースと一緒に提供します。

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

119.1

kcal

5.96%

炭水化物（差し引きによる）

6.1

2.03%

タンパク質

3.3

6.6%

脂質 (Total lipid (fat))

9.4

14.46%

null

100

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提供：

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