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ツナケサディーヤ
ツナケサディーヤ
Tia Rosa
ツナケサディーヤのレシピは、ピコ・デ・ガヨとパネラチーズと一緒に作ると特別なものです。おいしい小麦のトルティーヤで作られ、信じられないほどおいしいです。これはメキシコ料理の伝統的な準備です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 01-09-2015
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材料
4
ポーション
オリジナル
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Medidas
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ティア・ロサ® トルティリーナス®1パッケージ、50%減脂肪
たまねぎ1/2個
トマト3個
チリシラノ2個
マグロ3缶
レモン1/2個、そのジュース
海の塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
パネラチーズ150グラム
ティア・ロサ® トルティリーナス®1パッケージ、50%減脂肪
たまねぎ1/2個
トマト3個
チリシラノ2個
マグロ3缶
レモン1/2個、そのジュース
海の塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
新鮮なコリアンダー0.15onza、刻んだ
パネラチーズ5.29onza
ティア・ロサ® トルティリーナス®1パッケージ、50%減脂肪
たまねぎ1/2個
トマト3個
チリシラノ2個
マグロ3缶
レモン1/2個、そのジュース
海の塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
パネラチーズ10 3/4cucharada
ティア・ロサ® トルティリーナス®1パッケージ、50%減脂肪
たまねぎ1/2個
トマト3個
チリシラノ2個
マグロ3缶
レモン1/2個、そのジュース
海の塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
パネラチーズ150グラム
準備
15 mins
25 mins
低い
玉ねぎを細かく刻む。
トマトとチリをさいの目に切る。
水気を切ったツナをボウルに入れ、刻んだ野菜、レモン汁を加え、塩とコショウで味を調える。
コリアンダーを加えて混ぜる。
パネラチーズをスライスする。
50%減脂肪のトルティーヤを温め、パネラチーズとツナの混ぜ合わせを乗せてケサディーヤの形に折る。熱いうちに提供する。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
23
kcal
1.15%
炭水化物(差し引きによる)
3.7
g
1.23%
タンパク質
2.1
g
4.2%
脂質 (Total lipid (fat))
0.5
g
0.77%
null
100
null
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プレゼンテーション
土の皿に盛り付ける
ヒント
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評価
(4)
Laura Bravo
2023-04-05 11:13:18.785427 +0000 +0000
lo probaré
Omar Nuñez
2019-09-05 16:54:24 +0000 +0000
Excelente una cena saludable y deliciosa
Maria Gamian
2018-10-17 19:16:04 +0000 +0000
Felicidades comidas muy ricas
Silvia Adriana Jiménez
2018-09-22 23:18:31 +0000 +0000
Muy rico pero para mas saludable mejor usar tortillas de nopal o de maíz
ツナケサディーヤ
Tia Rosa
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Tia Rosa