チアとアーモンドのトロピカルボウル

Name: チアとアーモンドのトロピカルボウル
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: ウォールナッツオイコスヨーグルト2個、150 g 各; チア2スプーン; インドの木の実4スプーン、刻んだ; オイコス® ナチュラルヨーグルト1個、150 g; マンゴー1個、刻んだ; オレンジのすりおろし1スプーン; ヨーグルトのブルーベリー味 Oikos®1個、150 g; ブルーベリー2スプーン; アーモンド4スプーン、飾り用にスライスしてトーストした

Oikos

このトリカラーのボウルは、栄養価が高いだけでなく、とてもカラフルで美味しいです。異なるフレーバーのヨーグルトで作られています。1つの準備で3つのフレーバーを楽しめる、チアシードとアーモンドのすべての利点と興味深いフルーツの組み合わせが含まれています。作ってみてください！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 15-02-2018

準備

20 mins

低い

ボウルで、Oikos®のナッツヨーグルトとチアシード、くるみを混ぜます。冷蔵庫で15分間、または水分を吸収するまで置いておきます。その間に、Oikos®のナチュラルヨーグルトをマンゴーとオレンジの皮と一緒にブレンドします。取っておきます。ボウルで、Oikos®のブルーベリーヨーグルトとブルーベリーを混ぜます。色の分離が見えるように、ヨーグルトの3つの組み合わせをボウルに盛り付けます。トーストしたアーモンド、マンゴー、ブルーベリーで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

146.5

kcal

7.33%

炭水化物（差し引きによる）

14.9

4.97%

タンパク質

6.6

13.2%

脂質 (Total lipid (fat))

7.5

11.54%

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100

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提供：

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チアとアーモンドのトロピカルボウル

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