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チアとアーモンドのトロピカルボウル
チアとアーモンドのトロピカルボウル
Oikos
このトリカラーのボウルは、栄養価が高いだけでなく、とてもカラフルで美味しいです。異なるフレーバーのヨーグルトで作られています。1つの準備で3つのフレーバーを楽しめる、チアシードとアーモンドのすべての利点と興味深いフルーツの組み合わせが含まれています。作ってみてください!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 15-02-2018
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
ウォールナッツオイコスヨーグルト2個、150 g 各
チア2スプーン
インドの木の実4スプーン、刻んだ
オイコス® ナチュラルヨーグルト1個、150 g
マンゴー1個、刻んだ
オレンジのすりおろし1スプーン
ヨーグルトのブルーベリー味 Oikos®1個、150 g
ブルーベリー2スプーン
アーモンド4スプーン、飾り用にスライスしてトーストした
ウォールナッツオイコスヨーグルト2個、150 g 各
チア7/8onza
インドの木の実0.99onza、刻んだ
オイコス® ナチュラルヨーグルト1個、150 g
マンゴー1個、刻んだ
オレンジのすりおろし0.22onza
ヨーグルトのブルーベリー味 Oikos®1個、150 g
ブルーベリー7/10onza
アーモンド2.29onza、飾り用にスライスしてトーストした
ウォールナッツオイコスヨーグルト2個、150 g 各
チア2スプーン
インドの木の実4スプーン、刻んだ
オイコス® ナチュラルヨーグルト1個、150 g
マンゴー1個、刻んだ
オレンジのすりおろし1スプーン
ヨーグルトのブルーベリー味 Oikos®1個、150 g
ブルーベリー2スプーン
アーモンド4スプーン、飾り用にスライスしてトーストした
ウォールナッツオイコスヨーグルト2個、150 g 各
チア2スプーン
インドの木の実4スプーン、刻んだ
オイコス® ナチュラルヨーグルト1個、150 g
マンゴー1個、刻んだ
オレンジのすりおろし1スプーン
ヨーグルトのブルーベリー味 Oikos®1個、150 g
ブルーベリー2スプーン
アーモンド4スプーン、飾り用にスライスしてトーストした
準備
20 mins
低い
ボウルで、Oikos®のナッツヨーグルトとチアシード、くるみを混ぜます。冷蔵庫で15分間、または水分を吸収するまで置いておきます。
その間に、Oikos®のナチュラルヨーグルトをマンゴーとオレンジの皮と一緒にブレンドします。取っておきます。
ボウルで、Oikos®のブルーベリーヨーグルトとブルーベリーを混ぜます。
色の分離が見えるように、ヨーグルトの3つの組み合わせをボウルに盛り付けます。トーストしたアーモンド、マンゴー、ブルーベリーで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
146.5
kcal
7.33%
炭水化物(差し引きによる)
14.9
g
4.97%
タンパク質
6.6
g
13.2%
脂質 (Total lipid (fat))
7.5
g
11.54%
null
100
null
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(1)
2017-03-25 19:33:54 +0000 +0000
RICO
チアとアーモンドのトロピカルボウル
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