ターキー胸肉入り卵のタコス

Name: ターキー胸肉入り卵のタコス
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 卵4個; オリーブオイル2スプーン; たまねぎ1/2カップ、細かく刻む; にんにく1スプーン、細かく刻まれた; 赤いパプリカ1/2カップ、小さな立方体に; チリシラノ2個、細かく刻まれた; オレガノパウダー1スプーン; 粉チーズZwan®1カップ、中くらいの立方体に; 塩お好みで; ブラックペッパーお好みで; ツヴァン®の天然七面鳥の胸肉1パッケージ; ネギ十分、ぬるま湯に10分間浸した; ドレッシング1カップ、低脂肪のランチドレッシングを添えて

Zwan Carnes Frías

自然なZwan®ターキー胸肉を使った卵のタコスを楽しんでください。朝食やスナックに最適です。グルテンフリーで、エコパッケージも特徴です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 16-12-2020

準備

25 mins

5 mins

低い

ボウルに卵を割り入れ、フォークで泡立てます。取り置きます。深めのフライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。輝く色合いになったら、赤ピーマン、セラーノチリ、卵を加え、全体を混ぜながら塩と胡椒で味付けします。火を弱め、卵がほぼ完全に調理されるまで煮ます。卵がほぼ完全に調理されたら、Zwan®パネラチーズの立方体を加え、蓋をしてさらに2分間調理します。取り置きます。まな板の上に自然なZwan®ターキー胸肉のスライスを置き、卵を詰めてロール状に閉じ、事前に湿らせたネギのひもで結びます。胸肉のスライスが終わるまで繰り返します。大皿に盛り付け、お好みのドレッシングを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

163.3

kcal

8.17%

炭水化物（差し引きによる）

5.4

1.8%

タンパク質

8.3

16.6%

脂質 (Total lipid (fat))

12.5

19.23%

null

100

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ターキー胸肉入り卵のタコス

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