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ズッキーニとプロシュートのフリッタータ
ズッキーニとプロシュートのフリッタータ
Lorenza Avila
フリッタータはイタリア料理の典型的な料理で、スペインのオムレツに似ており、朝食や軽い夕食として提供できます。このレシピは二人分の美味しくて栄養価の高い朝食です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 23-01-2010
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材料
2
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オリーブオイル1スプーン
バター個、油を塗るために
カボチャ2個、薄切りのズッキーニ
赤ピーマン1個、種なしで刻む
たまねぎ1個、細かく刻む
プロシュット70グラム、大きく刻む
赤いジャガイモ2個、皮をむいて、調理し、薄切りにする
卵4個
牛乳2スプーン
パルメザンチーズ100グラム、おろしチーズ
オリーブオイル1/2onza líquida
バター個、油を塗るために
カボチャ2個、薄切りのズッキーニ
赤ピーマン1個、種なしで刻む
たまねぎ1個、細かく刻む
プロシュット2.47onza、大きく刻む
赤いジャガイモ2個、皮をむいて、調理し、薄切りにする
卵4個
牛乳1.01onza líquida
パルメザンチーズ3.53onza、おろしチーズ
オリーブオイル1スプーン
バター個、油を塗るために
カボチャ2個、薄切りのズッキーニ
赤ピーマン1個、種なしで刻む
たまねぎ1個、細かく刻む
プロシュット4.09cucharada、大きく刻む
赤いジャガイモ2個、皮をむいて、調理し、薄切りにする
卵4個
牛乳2スプーン
パルメザンチーズ1.18taza、おろしチーズ
オリーブオイル1スプーン
バター個、油を塗るために
カボチャ2個、薄切りのズッキーニ
赤ピーマン1個、種なしで刻む
たまねぎ1個、細かく刻む
プロシュット70グラム、大きく刻む
赤いジャガイモ2個、皮をむいて、調理し、薄切りにする
卵4個
牛乳2スプーン
パルメザンチーズ100グラム、おろしチーズ
準備
45 mins
低い
オーブンを180℃に予熱する。
8x12cmの型に油を塗る。高さ4cm。
フライパンに油を熱し、玉ねぎを5分炒め、次にズッキーニ、ピーマン、ジャガイモを加え、さらに5分調理する。プロシュートを加え、1分間調理する。
野菜を型に一層に置く。卵、牛乳、塩、胡椒を混ぜ、パルメザンを加えて野菜の上にかける。25〜30分焼く。
提供する前に10分間休ませ、4つの部分に切る。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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評価
(3)
ANNA IRIGOYEN
2013-02-20 13:02:46 +0000 +0000
Lo voy a preparar lo unico cambiare el prociuto por jamon!
R.Yoli Yancel
2013-06-04 11:06:57 +0000 +0000
buena muy buena y complemento de una dieta sana así es sin 3 yemas y sustituir el prosciutto por jamon de pollo pavo ahumado
Lupita Lopez Camacho
2013-02-02 17:11:00 +0000 +0000
muy rico podria ser una dieta excelente
ズッキーニとプロシュートのフリッタータ
Lorenza Avila
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Lorenza Avila