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サーモンとほうれん草のスクランブルエッグ
サーモンとほうれん草のスクランブルエッグ
Marielle Henaine
最も伝統的な朝食は、間違いなく卵を使ったものです。だからこそ、ディルの新鮮な風味を加えたサーモンとほうれん草のスクランブルエッグのレシピをご紹介します。これは、豊かでバランスの取れた味わいの食事で一日を始めるのに最適です。オリーブオイルをかけた新鮮なベビーほうれん草を添えることができます。間違いなく、これはスクランブルエッグの素晴らしいレシピの選択肢となるでしょう。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 27-12-2016
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オリーブオイル2スプーン、エバ®の新鮮なほうれん草と卵を料理するために
たまねぎ1/4個、みじん切り
にんにく1歯、みじん切り
燻製サーモン1スライス
卵1個、混ぜた
エンディブ1スプーン、新鮮で刻んだ
塩1少々
胡椒1少々
生のエバ®ほうれん草1カップ
オリーブオイル1.01onza líquida、エバ®の新鮮なほうれん草と卵を料理するために
たまねぎ1/4個、みじん切り
にんにく1歯、みじん切り
燻製サーモン1スライス
卵1個、混ぜた
エンディブ0.02onza、新鮮で刻んだ
塩1少々
胡椒1少々
生のエバ®ほうれん草1.15onza
オリーブオイル2スプーン、エバ®の新鮮なほうれん草と卵を料理するために
たまねぎ1/4個、みじん切り
にんにく1歯、みじん切り
燻製サーモン1スライス
卵1個、混ぜた
エンディブ1スプーン、新鮮で刻んだ
塩1少々
胡椒1少々
生のエバ®ほうれん草1カップ
オリーブオイル2スプーン、エバ®の新鮮なほうれん草と卵を料理するために
たまねぎ1/4個、みじん切り
にんにく1歯、みじん切り
燻製サーモン1スライス
卵1個、混ぜた
エンディブ1スプーン、新鮮で刻んだ
塩1少々
胡椒1少々
生のエバ®ほうれん草1カップ
準備
15 mins
10 mins
低い
中火のフライパンを熱し、オリーブオイルと玉ねぎ、ニンニク、サーモンを加えて完全に調理されるまで加熱し、卵を加えてよく火が通るまで調理し、ディルを加えて味を調えます。
フライパンから調理したものを取り出し、エバ®のほうれん草とオリーブオイルをかけてサーブします。お楽しみください。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
185.9
kcal
9.3%
炭水化物(差し引きによる)
4.2
g
1.4%
タンパク質
8.2
g
16.4%
脂質 (Total lipid (fat))
15.4
g
23.69%
null
100
null
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プレゼンテーション
卵を横に新鮮なほうれん草のサラダと一緒にサーブします。お楽しみください。
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