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アーモンドミルクとバニラのキヌア
アーモンドミルクとバニラのキヌア
Alejandra Cota
この美味しくて栄養価の高いアーモンドミルクのキヌアボウルで、一日を元気に始めましょう。必要なエネルギーを提供します。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 16-02-2017
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4
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アーモンドミルク2カップ
シナモン1スライス魚
アニスの星1個
液体バニラ1ティースプーン
キヌア1カップ
アガベの蜂蜜4スプーン
アーモンド1/3カップ、トースト
ブルーベリー1/3カップ
ブルーベリー1/3カップ
ミント十分、飾り用
アーモンドミルク16 7/8onza líquida
シナモン1スライス魚
アニスの星1個
液体バニラ0.17onza líquida
キヌア6.35onza
アガベの蜂蜜2.03onza líquida
アーモンド3.17onza、トースト
ブルーベリー1 7/8onza
ブルーベリー2onza
ミント十分、飾り用
アーモンドミルク2カップ
シナモン1スライス魚
アニスの星1個
液体バニラ1ティースプーン
キヌア1カップ
アガベの蜂蜜4スプーン
アーモンド1/3カップ、トースト
ブルーベリー1/3カップ
ブルーベリー1/3カップ
ミント十分、飾り用
アーモンドミルク2カップ
シナモン1スライス魚
アニスの星1個
液体バニラ1ティースプーン
キヌア1カップ
アガベの蜂蜜4スプーン
アーモンド1/3カップ、トースト
ブルーベリー1/3カップ
ブルーベリー1/3カップ
ミント十分、飾り用
準備
5 mins
10 mins
低い
中火で鍋にアーモンドミルク、シナモン、バニラ、アニスを温めます。
キヌアを加えて10分間煮ます。アガベの蜂蜜で甘くします。
冷やして、シリアル皿に盛り付け、ブルーベリー、アーモンド、クランベリーを加え、ミントで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
159.5
kcal
7.98%
炭水化物(差し引きによる)
21
g
7%
タンパク質
5.1
g
10.2%
脂質 (Total lipid (fat))
6.6
g
10.15%
null
100
null
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プレゼンテーション
ボウルに盛り付け、ブルーベリーとクランベリーを添えて提供します。
ヒント
チアシードとフラックスシードを加えて、より充実した朝食を作ることができます。
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評価
(2)
Vicky Zepeda
2019-04-08 21:20:19 +0000 +0000
Buena
judith gomez
2019-02-06 17:09:11 +0000 +0000
La quinoa vocina no aumenta su tamaño?
アーモンドミルクとバニラのキヌア
Alejandra Cota
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