ほうれん草とチーズのふわふわオムレツ

Name: ほうれん草とチーズのふわふわオムレツ
Prep time: 33 min
Cook time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: Rexal® のベーキングパウダー1/2スプーン、8 g; 卵4個; たまねぎ1/4カップ、50 g、細かく刻んだ; ガーリックパウダー1/2ティースプーン、4 g; 塩お好みで; 胡椒お好みで; 植物油2スプーン、30 ml、オムレツ用; 山羊のチーズ1/2カップ、100 g、スライス; ベビースピナッチ1/3カップ、60 g; アボカド1/4個、スライス、添える用; 焙煎されたごまお好みで、飾り用

Rexal

朝食に卵を作るのはいつも失敗しない選択で、ただの良いオムレツではなく、この簡単なレシピで非常にふわふわで美味しいオムレツを作る方法を学んでほしいです。このオムレツのレシピは、5月10日にママを喜ばせるのに最適です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 06-05-2021

準備

25 mins

8 mins

低い

ボウルに卵をREXAL®ベーキングパウダー、玉ねぎ、ガーリックパウダー、塩、十分なコショウと混ぜる；泡立て器またはフォークを使って、優しく混ぜる。好みのサイズの温めたテフロンのフライパンに植物油を少し入れ、中心から卵を流し入れて、徐々に外に広げる。蓋をして弱火で調理する；卵の表面が固く見え始めるまで、常に卵をチェックする必要があります。その時が蓋を外す正確な瞬間です。オムレツを想像上で二つに分け、一方に山羊のチーズとベビースピナッチを置き、もう一方で蓋をしてチーズ quesadillaの形に閉じ、さらに数分間蓋をして火にかけ、蓋を外して火から下ろす。焼いたごまと一緒に少しアボカドを添えて提供する。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

300.8

kcal

15.04%

炭水化物（差し引きによる）

6.5

2.17%

タンパク質

8.4

16.8%

脂質 (Total lipid (fat))

27.4

42.15%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

ほうれん草とチーズのふわふわオムレツ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ほうれん草とチーズのふわふわオムレツ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する