鶏肉を詰めたハムロール

Elisa López

このモッツァレラチーズで覆われたハムロールは鶏肉が詰まっています。ご飯の上に盛り付けられます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 02-05-2013

準備

1h 15 mins

低い

オーブンを350°Fに予熱します。13x9インチのオーブン皿に料理用スプレーを塗ります。鍋に沸騰した水と味付けした米を入れます。鶏むね肉を縦に半分に切ります；各鶏肉の周りに七面鳥のスライスを巻きつけます。米にピーマンを加えます。包んだ鶏むね肉を米の上に置き、アルミホイルで覆います。 40〜45分焼きます；ふたをせず、さらに約10分焼くか、液体が吸収され、鶏肉の厚い部分を切ったときにジュースが透明になるまで焼きます。各鶏むね肉にチーズをのせます。ふたをせずに3〜4分焼くか、チーズが溶けるまで焼きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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