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野菜スープとフィギュア
野菜スープとフィギュア
Marielle Henaine
この栄養たっぷりの野菜スープは、家の小さな子供たちにとって素晴らしい選択であり、野菜を食べる楽しい方法です。
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Kiwilimónの編集チーム
公開日: 12-08-2021
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材料
4
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オリジナル
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ズッキーニ1カップ
チャヨテ1カップ
にんじん1カップ
ブロッコリー1カップ、小さな木の形
ほうれん草1カップ、細長い形
オイル十分
トマトピューレ1/2カップ
チキンブロス3カップ
パクチー1/4束
塩お好みで
胡椒お好みで
チキン3/4カップ、shredded
ズッキーニ4.23onza
チャヨテ8.29onza
にんじん4 3/4onza
ブロッコリー2 2/3onza、小さな木の形
ほうれん草1.15onza、細長い形
オイル十分
トマトピューレ4.22onza líquida
チキンブロス25 1/3onza líquida
パクチー1/4束
塩お好みで
胡椒お好みで
チキン3 7/8onza、shredded
ズッキーニ1カップ
チャヨテ1カップ
にんじん1カップ
ブロッコリー1カップ、小さな木の形
ほうれん草1カップ、細長い形
オイル十分
トマトピューレ1/2カップ
チキンブロス3カップ
パクチー1/4束
塩お好みで
胡椒お好みで
チキン3/4カップ、shredded
ズッキーニ1カップ
チャヨテ1カップ
にんじん1カップ
ブロッコリー1カップ、小さな木の形
ほうれん草1カップ、細長い形
オイル十分
トマトピューレ1/2カップ
チキンブロス3カップ
パクチー1/4束
塩お好みで
胡椒お好みで
チキン3/4カップ、shredded
準備
15 mins
15 mins
低い
まな板の上でクッキー型を使って野菜を切ります。鍋に少しの油を加えて野菜をソテーします。
トマトピューレ、鶏のスープ、コリアンダー、塩、胡椒を加えます。8分間調理します。
shredding chickenを加え、1分間調理します。
熱いうちに提供して楽しんでください。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
44
kcal
2.2%
炭水化物(差し引きによる)
4.8
g
1.6%
タンパク質
4.2
g
8.4%
脂質 (Total lipid (fat))
1.1
g
1.69%
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100
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