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ベジタリアンナゲット
ベジタリアンナゲット
Lu Mena
子供たちを喜ばせる美味しくてサクサクのベジタリアンナゲットです。ブロッコリーとチェダーチーズを使用して、豊かな味わいを加えています。これらのナゲットはオーブンで焼かれるため、低脂肪です。学校へのランチや家での美味しい食事として子供たちに提供できます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 31-08-2015
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材料
12
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ブロッコリー2カップ
卵3個
パン粉1カップ
チェダーチーズ1カップ
玉ねぎパウダー1 1/2ティースプーン
にんにくペースト1スプーン
塩個
胡椒個
ブロッコリー5.29onza
卵3個
パン粉5 3/8onza
チェダーチーズ4.14onza
玉ねぎパウダー0.12onza
にんにくペースト3/10onza
塩個
胡椒個
ブロッコリー2カップ
卵3個
パン粉1カップ
チェダーチーズ1カップ
玉ねぎパウダー1 1/2ティースプーン
にんにくペースト1スプーン
塩個
胡椒個
ブロッコリー2カップ
卵3個
パン粉1カップ
チェダーチーズ1カップ
玉ねぎパウダー1 1/2ティースプーン
にんにくペースト1スプーン
塩個
胡椒個
準備
15 mins
20 mins
低い
オーブンを180°Cに予熱します。
ブロッコリーを切り、塩を加えた沸騰した水で柔らかくなるまで茹でます。ブロッコリーをフードプロセッサーに入れ、卵、パン粉、ニンニクパウダー、玉ねぎパウダー、塩、胡椒を加えます。
扱いやすい固めのペーストになるまでミキサーで混ぜます。アイスクリームスクープを使ってボール状に形成し、クッキングシートを敷いた天板に置きます。
フォークでナゲットを軽く押し、180°Cで20〜25分焼きます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
提供:
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プレゼンテーション
ケチャップやマスタードを添えてください。
ヒント
ブロッコリーの水をしっかり切って、扱いやすいテクスチャーにします。
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評価
(1)
Fernanda Malo
2016-06-21 20:34:04 +0000 +0000
A través de iOS A even nut buenos
ベジタリアンナゲット
Lu Mena
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Lu Mena