フライハムロール

Name: フライハムロール
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 全粒パン2個、食パンにごまを振りかけます; クリーム1スプーン; マスタード1スプーン; ハム2スライス; ベーコン2スライス; 黄色のチーズ2スライス; アボカド1個; にんじん1個; きゅうり1/2個; チリ1個、酢に漬けます

Victor Robles

このフライハムロールは、独創的なランチや子供のパーティーにぴったりの選択肢です。この簡単で経済的なレシピを楽しんで、何を料理するか悩むことなく楽しんでください。この子供向けの料理レシピは、非常に素早く作れます。

これらのフライハムロールは、七面鳥の胸肉のハムをイベリコハムやセラーノハムに変えることでアレンジできますが、味が強めでも美味しく仕上がります。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 19-08-2013

準備

25 mins

10 mins

低い

食パンを電気グリルで焼き、ベーコンを電子レンジで焼き、マスタードを使ってクリームを作り、（マヨネーズのような）濃度になるまで混ぜます。アボカドを押しつぶしてペースト（辛くないワカモレのような）を作り、ハムをスライスの半分に切り、黄色いチーズのスライスを置き、酢漬けのチリを刻み、ベーコンを細かく砕き、ニンジンとキュウリを細い輪切りにします。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

143.4

kcal

7.17%

炭水化物（差し引きによる）

8.2

2.73%

タンパク質

6.5

13%

脂質 (Total lipid (fat))

10.1

15.54%

null

100

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提供：

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プレゼンテーション

広げた皿に盛り付け、ニンジンとキュウリを添えて（冷やして提供）、召し上がれ。

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