コーンと野菜のクッキー

Name: コーンと野菜のクッキー
Prep time: 18 min
Cook time: 8 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: オリーブオイル1/2ティースプーン; たまねぎ1/4カップ、小さな立方体に; かぼちゃ1/2カップ、中くらいの立方体に; トマト1/4カップ、小さな立方体に; パクチー2スプーン、細かく刻んで; 塩お好みで; 胡椒お好みで; アボカド1個; レモンジュース2スプーン; きゅうり1/3カップ、おろしたもの; 塩お好みで; 胡椒お好みで; ノパルを添えた焼きSalmas®6個; パネラチーズ10グラム、砕いたもの（大さじ1）

Saníssimo

あなたの子供たちは、このコーンと野菜のクッキーを試した後、皿をきれいに残すでしょう。栄養価が高く、簡単で素早く作れるレシピです。また、食物繊維やその他の栄養素が含まれているため、食事やディナーに最適な選択肢です。

手元にある野菜を含めることもできます。重要なのは、健康的でカラフルな食材を使って、この料理を子供たちにとって素晴らしい選択肢にすることです。

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レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 24-01-2024

準備

10 mins

8 mins

低い

オリーブオイルをフライパンで熱します。玉ねぎを3分間、または少し焼き色が付くまで炒めます。カボチャ、トマト、コリアンダー、塩、胡椒を加え、5分間料理します。混ぜ合わせが温かくなるまで置いておきます。アボカドをボウルに置き、つぶします。レモン汁、おろしたキュウリ、塩、胡椒を加えます。焼き上げたサルマス®に少しワカモレを塗り、その上にカボチャを置き、少しのパネラチーズを加えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

kcal

炭水化物（差し引きによる）

タンパク質

脂質 (Total lipid (fat))

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100

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提供：

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コーンと野菜のクッキー

材料

準備

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