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鶏肉とアーモンドのサラダを使ったきゅうり
鶏肉とアーモンドのサラダを使ったきゅうり
California Almonds
鶏肉とアーモンドのサラダを使ったきゅうりのレシピは、昼食にぴったりのスナックです。アーモンド入りの鶏肉のサラダは特別な風味を与え、わずか20分で準備できます。きゅうりの根元を切り落とすことが重要です。そうすることで、きゅうりが支えられ、簡単に詰めることができます。また、ヨーグルトを低脂肪クリームに置き換えることで、さらに軽くすることができます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 12-11-2019
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3
4.666666666666667
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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鶏の胸肉1カップ、shredded
アーモンド1カップ
ネギ1スプーン、細かく刻んだ
トマト2スプーン、サイコロ状に切った
セロリ2スプーン、細かく刻んだ
自然なヨーグルト1カップ、低脂肪
ガーリックパウダー1ティースプーン
塩少々
胡椒お好みで
きゅうり2個
トマトチェリー個、飾り用
アーモンド個、飾り用
ネギ十分、飾り用
レタスの葉個、飾り用
鶏の胸肉8 3/8onza、shredded
アーモンド9.52onza
ネギ0.11onza、細かく刻んだ
トマト1.19onza、サイコロ状に切った
セロリ0.46onza、細かく刻んだ
自然なヨーグルト8.45onza líquida、低脂肪
ガーリックパウダー0.12onza
塩少々
胡椒お好みで
きゅうり2個
トマトチェリー個、飾り用
アーモンド個、飾り用
ネギ十分、飾り用
レタスの葉個、飾り用
鶏の胸肉1カップ、shredded
アーモンド1カップ
ネギ1スプーン、細かく刻んだ
トマト2スプーン、サイコロ状に切った
セロリ2スプーン、細かく刻んだ
自然なヨーグルト1カップ、低脂肪
ガーリックパウダー1ティースプーン
塩少々
胡椒お好みで
きゅうり2個
トマトチェリー個、飾り用
アーモンド個、飾り用
ネギ十分、飾り用
レタスの葉個、飾り用
鶏の胸肉1カップ、shredded
アーモンド1カップ
ネギ1スプーン、細かく刻んだ
トマト2スプーン、サイコロ状に切った
セロリ2スプーン、細かく刻んだ
自然なヨーグルト1カップ、低脂肪
ガーリックパウダー1ティースプーン
塩少々
胡椒お好みで
きゅうり2個
トマトチェリー個、飾り用
アーモンド個、飾り用
ネギ十分、飾り用
レタスの葉個、飾り用
準備
20 mins
低い
ボウルに鶏肉、アーモンド、ネギ、トマト、セロリ、ヨーグルトを混ぜ、ニンニク、塩、コショウで味付けします。使用するまで取っておきます。
まな板の上できゅうりの皮をむき、くり抜いて半分に切り、鶏肉のサラダを詰め、チェリートマト、アーモンド、ネギで飾ります。
レタスの葉の上に盛り付けます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
258.8
kcal
12.94%
炭水化物(差し引きによる)
9.2
g
3.07%
タンパク質
16.6
g
33.2%
脂質 (Total lipid (fat))
18.9
g
29.08%
null
100
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プレゼンテーション
レタスの上に、チェリートマトとネギで飾ります。
ヒント
きゅうりの根元を切り落とすことが重要です。そうすることで、きゅうりが支えられ、簡単に詰めることができます。ヨーグルトを低脂肪クリームに置き換えることができます。
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(2)
Aidee Arzate Acosta
2020-01-27 19:29:18 +0000 +0000
Sencilla y muy rica
Karina Gutiérrez
2020-01-24 22:02:07 +0000 +0000
Muy rica
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