肉味噌入りズッキーニ

Name: 肉味噌入りズッキーニ
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 醤油1 1/2カップ、水で戻した; ズッキーニ4個、中くらいの; トマト1/2カップ、サイコロ状に切る; マンチェゴチーズ1/2カップ、おろし; たまねぎ125グラム、みじん切り; にんにく1歯

Staff

家族全員を魅了する、風味豊かな美味しいベジタリアンオプションです。これらのズッキーニはメインディッシュとして完璧です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 09-09-2016

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準備

15 mins

10 mins

低い

ズッキーニを茹でて半分に切り、種を取り除く。フライパンで玉ねぎとニンニクを炒め、軽く焼き色がついたらトマトと大豆を加える。約5分間調理し、塩とコショウで味を調える。ズッキーニを肉味噌で詰め、少しチーズをのせて、溶けるまで焼く。提供する。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

140

kcal

炭水化物（差し引きによる）

3.67%

タンパク質

14.2

28.4%

脂質 (Total lipid (fat))

5.4

8.31%

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100

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提供：

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ズッキーニは白ご飯と一緒に楽しむことができます。

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