大豆入りコンソメ

Name: 大豆入りコンソメ
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 水1 1/2リットル; チリシラノ3個、細かく刻んだ; エパソテ1枝; ズッキーニ3個、サイコロ状に切った; たまねぎ1個、輪切りにした; にんにく1歯、つぶした; 大豆のセモリナ1カップ、茹でて水を切った。; 鶏のコンソメ1キューブ; 塩1少々; レモン1個、お好みで

USSEC Soya

日常のレシピにひと工夫を加え、ルーチンから抜け出しましょう。健康的でおいしく、簡単に作れる大豆入りコンソメをご紹介します。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 26-09-2016

1 コメント

お気に入り

コレクション

プランナー

スーパーリスト

準備

10 mins

30 mins

低い

鍋に1.5リットルの水を沸かします。別の容器で、塩とコンソメを少量の水に溶かします。溶かしたら、残りの水に加えます。弱火で煮て、チリ、ズッキーニ、玉ねぎ、ニンニク、エパソテ、大豆粉を加えます。 30分間煮ます。熱いうちに提供し、レモンジュースを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

23.8

kcal

1.19%

炭水化物（差し引きによる）

3.2

1.07%

タンパク質

2.4

4.8%

脂質 (Total lipid (fat))

0.4

0.62%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

ヒント

大豆はしっかりと絞って、料理の味が濃くなるようにする必要があります。お好みでレモンを添えて提供します。

大豆入りコンソメ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

大豆入りコンソメ

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する