健康的なビステックポブラノタコス

Name: 健康的なビステックポブラノタコス
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 牛肉のビステック500グラム、中くらいの細切れ; ウスターソース2スプーン; ガーリックパウダー1ティースプーン; 塩十分、味付け用; 胡椒十分、味付け用; アボカド油2スプーン; たまねぎ1カップ、細切れで; パステルの辛いチリ2カップ、きれいな; とうもろこしの粒1/2カップ、缶詰の黄色、排水済み; ビオンダ® リコッタチーズ1カップ; ほうれん草1カップ、トルティーヤ用の葉のみ; 水3/4カップ、トルティーヤ用; トウモロコシの石灰処理された粉2カップ、トルティーヤを作るために; ビオンダ® リコッタチーズお好みで、付け合わせ用; ピコ・デ・ガヨお好みで、付け合わせ用

Bionda Requesón

これらの健康的なビステックポブラノタコスは、夕食に最適な選択肢であり、レシピにはタンパク質、野菜、そして一日の締めくくりに十分な炭水化物が含まれています。Bionda®の素晴らしい味でこれらのタコスを楽しんでください！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-07-2022

準備

35 mins

25 mins

低い

ビステックの細切れをボウルに入れ、ウスターソース、ガーリックパウダー、十分な塩と胡椒を加え、よく混ぜ合わせる。冷蔵庫で10分間マリネし、取っておく。深めのフライパンにアボカドオイルを注ぎ、玉ねぎを加えて色が輝くようになるまで炒める。マリネしたビステックを加え、肉の色が変わるまで時々混ぜながら調理する。ポブラノチリのスライス、黄色いトウモロコシの粒、Bionda®リコッタを加えます。その後、味を調整し、さらに10分間または一貫性がクリーミーになるまで調理します。火から下ろし、温かく保ちます。トルティーヤを準備しましょう！ほうれん草を水と十分な塩でよく混ぜて、非常に良く統合されるまでブレンドします。ブレンドしたものをニハス化したトウモロコシの粉に注ぎ、粘土状の一貫性になるまで混ぜます。トルティーヤを形成するために、ピンポン球の大きさの分量を取り、トルティーヤプレスで平らにし、熱したコマルで中火で各面を3分間焼く。健康的なビステックポブラノタコスをサーブし、お好みでBionda®リコッタを加え、ピコ・デ・ガジョを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

203.4

kcal

10.17%

炭水化物（差し引きによる）

26.7

8.9%

タンパク質

10.7

21.4%

脂質 (Total lipid (fat))

7.6

11.69%

null

100

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提供：

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