レンズ豆とオートミールのハンバーガー

Name: レンズ豆とオートミールのハンバーガー
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: レンズ豆2カップ、調理済み; 卵1個; オートミール2スプーン、フレーク; たまねぎ60グラム、細かく刻んだ; オレガノ1ティースプーン; にんにく1個、つぶした; 小麦粉200グラム; 塩2グラム; 胡椒2グラム; クリーム100ミリリットル; ハンバーガーパン4個; レタス100グラム、洗浄済みで消毒済み; たまねぎ100グラム、輪切り; トマト100グラム、輪切り

Angeles Ramos

もしあなたの食料庫にレンズ豆があり、どのように料理するかわからない場合、これは素晴らしいアイデアです。なぜなら、レンズ豆は多くの栄養素を提供するだけでなく、肉なしで楽しむことができる美味しいオプションを提供するからです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 05-09-2016

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20 mins

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ボウルにレンズ豆、卵、オートミール、玉ねぎ、オレガノ、ニンニクを混ぜ、混合物が均一になり、ハンバーガーを形成できるまで小麦粉を加え、塩とコショウで味付けします。ボールを作り、押しつぶしてハンバーガーの形にし、熱い油で揚げます。パンを温め、ハンバーガーを組み立てます。好みに応じて、輪切りの玉ねぎ、レタス、トマトを加えます。