1
おすすめ
ホーム
レシピ
健康的
リフライドビーンズ入りバナナのコロッケ
リフライドビーンズ入りバナナのコロッケ
Neurobion
リフライドビーンズが詰まった絶品のバナナのコロッケは、家族にいつでも提供するのに理想的な選択です。バナナと豆の美味しい組み合わせにあなたは夢中になるでしょう。これらのコロッケは、少しのご飯と一緒に出すと大人気になります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 19-04-2017
写真をアップロードする
3
4.8
15 コメント
869
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
共有する:
材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
水8カップ
マチョバナナ3個、皮付きの熟したバナナ
小麦粉3スプーン
レフライドビーンズ1/2カップ
植物油1カップ
青いトマト1/2カップ
にんにく1歯
グリーンチリ2個
たまねぎ1スプーン、細かく刻んだ
塩3少々
水67.57onza líquida
マチョバナナ3個、皮付きの熟したバナナ
小麦粉4/5onza
レフライドビーンズ4 7/8onza
植物油8.45onza líquida
青いトマト3.35onza
にんにく1歯
グリーンチリ2個
たまねぎ1/2onza、細かく刻んだ
塩3少々
水8カップ
マチョバナナ3個、皮付きの熟したバナナ
小麦粉3スプーン
レフライドビーンズ1/2カップ
植物油1カップ
青いトマト1/2カップ
にんにく1歯
グリーンチリ2個
たまねぎ1スプーン、細かく刻んだ
塩3少々
水8カップ
マチョバナナ3個、皮付きの熟したバナナ
小麦粉3スプーン
レフライドビーンズ1/2カップ
植物油1カップ
青いトマト1/2カップ
にんにく1歯
グリーンチリ2個
たまねぎ1スプーン、細かく刻んだ
塩3少々
準備
40 mins
25 mins
低い
水を温め、バナナを皮ごと25分間ゆでます。バナナを水から取り出し、冷やして皮をむき、マッシュしてピューレ状にします。
バナナのピューレを小麦粉と混ぜ、5分間休ませます。コロッケの形にし、リフライドビーンズを詰めます。
中火でフライパンに油を熱し、コロッケを1つずつ揚げて、しっかりときつね色になるまで揚げ、余分な脂を取り除きます。
トマト、ニンニク、チリをミキサーにかけ、味付けします。ソース皿に盛り、刻んだ玉ねぎを加えます。
コロッケにソースをかけて、楽しんでください。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
94.3
kcal
4.72%
炭水化物(差し引きによる)
5
g
1.67%
タンパク質
0.5
g
1%
脂質 (Total lipid (fat))
8.4
g
12.92%
null
100
null
提供:
KiwiPro
に登録して、このレシピの
カロリーと栄養情報
を知りましょう!
ログインしてKiwiProに購読する
プレゼンテーション
コロッケをご飯と一緒に出し、ソースを添えます。
ヒント
Neurobión®はあなたの料理のさくらんぼです!肉類食品の不足によるビタミンB欠乏を予防するために、Neurobión®でレシピを補完してください。医師に相談してください。
ニュースレターに登録する
最高のキウィリモンのレシピを受け取る。
購読する
このレシピを評価する
このヒントを評価する
この記事を評価する
このクイズを評価する
評価
(15)
Bárbara Morita
2020-06-16 15:15:27 +0000 +0000
Yo en lugar de frijoles les puse carne molida sazonada con sal con ajo y saben exactamente a como me las imaginé! Deliciosa receta ❤️
Lilibeth Vargas Silva
2020-05-25 18:03:05 +0000 +0000
Deliciosa receta
M E R C U R Y
2019-11-16 06:14:29 +0000 +0000
Deliciosa, fácil y rápida 💛
Steve Ramone
2019-09-06 14:48:29 +0000 +0000
Fácil y ricas
Adriana Aracely Sandez Cazares
2019-03-25 08:54:58 +0000 +0000
Excelente deliciosa
2019-03-22 01:23:07 +0000 +0000
Me encantó a mí me gustan los molotitos de plátanos con queso ahora los voy hacer así, saludos
isabel nieves
2019-03-21 12:03:59 +0000 +0000
Muy buena sin nada de productos animal
Carlos Torres Arteaga
2019-02-10 19:15:22 +0000 +0000
Muy sabrosas y fácil de preparar!!!
Patt M Orendain
2019-01-15 20:01:23 +0000 +0000
Delicioso!
Pau Ruiz
2018-04-29 19:00:59 +0000 +0000
Delicioso !!! A mis hijos les encanto gracias
もっと見る
リフライドビーンズ入りバナナのコロッケ
Neurobion
写真をアップロードする
写真
Neurobion
Neurobion
Neurobion