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ヘルシーラップ
ヘルシーラップ
Zwan
美味しくて新鮮、健康的なラップ。オフィスのランチやおいしい健康的なディナーとして、このレシピを作ってみてください。
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Kiwilimónの編集チーム
公開日: 09-03-2021
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
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Medidas
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鶏胸肉250グラム、Zwan®
オムレツ6個、ノパルの
ほうれん草1束
トマト2個
レタス1個
セロリ1個
オイル十分、アボカドの
塩お好みで
胡椒お好みで
鶏胸肉8 4/5onza、Zwan®
オムレツ6個、ノパルの
ほうれん草1束
トマト2個
レタス1個
セロリ1個
オイル十分、アボカドの
塩お好みで
胡椒お好みで
鶏胸肉1.18taza、Zwan®
オムレツ6個、ノパルの
ほうれん草1束
トマト2個
レタス1個
セロリ1個
オイル十分、アボカドの
塩お好みで
胡椒お好みで
鶏胸肉250グラム、Zwan®
オムレツ6個、ノパルの
ほうれん草1束
トマト2個
レタス1個
セロリ1個
オイル十分、アボカドの
塩お好みで
胡椒お好みで
準備
20 mins
低い
ほうれん草とセロリを刻む。
トマトをスライスする。
フライパンでトルティーヤを温める。
トルティーヤにZwan®のターキーのスライス、レタス、セロリ、ほうれん草、トマトを詰める。
アボカドオイルを少し加える。
好みに応じて塩コショウし、巻く。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
114
kcal
5.7%
炭水化物(差し引きによる)
0.1
g
0.03%
タンパク質
23.7
g
47.4%
脂質 (Total lipid (fat))
1.5
g
2.31%
null
100
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