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ベジタリアン大豆ハンバーガー
ベジタリアン大豆ハンバーガー
Daniela Castro
簡単で美味しいベジタリアンハンバーガーで、短時間で調理するのに最適です。
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Kiwilimónの編集チーム
公開日: 23-05-2013
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材料
8
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大豆の肉1カップ
にんじん1個、小さい
たまねぎ1個、小さい
卵1個
塩個、お好みで胡椒、オレガノ、オリーブオイル
パン粉個
大豆の肉2.03onza
にんじん1個、小さい
たまねぎ1個、小さい
卵1個
塩個、お好みで胡椒、オレガノ、オリーブオイル
パン粉個
大豆の肉1カップ
にんじん1個、小さい
たまねぎ1個、小さい
卵1個
塩個、お好みで胡椒、オレガノ、オリーブオイル
パン粉個
大豆の肉1カップ
にんじん1個、小さい
たまねぎ1個、小さい
卵1個
塩個、お好みで胡椒、オレガノ、オリーブオイル
パン粉個
準備
3h
低い
大豆を水に浸して、水分を吸収させます。
人参をおろし、玉ねぎを小さなサイコロ状に切り、調味料と塩を加え、全てが完成するまで弱火で炒めます。
その混合物に水を切った大豆肉を加え、混ぜてさらに約2分間炒めます。
混合物を冷まし、ボウルに入れ、卵を加えて混ぜます。
その後、スプーンまたは手でハンバーガーを形成し、パン粉をまぶして完成です!
オリーブオイルで両面を揚げ、提供の準備が整いました。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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