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ベジタブルパッケージ
ベジタブルパッケージ
Yamilette González
野菜とニンニクが好きな方には、このレシピが気に入るでしょう。ニンニクの量はお好みですが、バターガーリックの作り方を学ぶことができ、お好きな料理に使えます。この素晴らしい機会を逃さず、ガーリックペッパーの野菜パッケージのレシピを学びましょう!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 02-06-2021
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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にんにく1頭、半分に
オリーブオイル3スプーン
塩お好みで
胡椒お好みで
新鮮なタイム1スプーン
新鮮なローズマリー1スプーン、細かく刻んで
キノコ1カップ、スライス
イエローパンプキン1カップ、またはズッキーニ
乾燥トマト1/2カップ
ブロッコリー1カップ、小房に分けて
黄色のピーマン1カップ、中くらいの角切り
パスタ1カップ、付け合わせの全粒粉
ネギお好みで、飾り用に細かく刻んで
パクチーお好みで、飾り用に
にんにく1頭、半分に
オリーブオイル1.52onza líquida
塩お好みで
胡椒お好みで
新鮮なタイム0.08onza
新鮮なローズマリー0.06onza、細かく刻んで
キノコ3.17onza、スライス
イエローパンプキン4.23onza、またはズッキーニ
乾燥トマト2.03onza
ブロッコリー2 2/3onza、小房に分けて
黄色のピーマン5.56onza、中くらいの角切り
パスタ3.35onza、付け合わせの全粒粉
ネギお好みで、飾り用に細かく刻んで
パクチーお好みで、飾り用に
にんにく1頭、半分に
オリーブオイル3スプーン
塩お好みで
胡椒お好みで
新鮮なタイム1スプーン
新鮮なローズマリー1スプーン、細かく刻んで
キノコ1カップ、スライス
イエローパンプキン1カップ、またはズッキーニ
乾燥トマト1/2カップ
ブロッコリー1カップ、小房に分けて
黄色のピーマン1カップ、中くらいの角切り
パスタ1カップ、付け合わせの全粒粉
ネギお好みで、飾り用に細かく刻んで
パクチーお好みで、飾り用に
にんにく1頭、半分に
オリーブオイル3スプーン
塩お好みで
胡椒お好みで
新鮮なタイム1スプーン
新鮮なローズマリー1スプーン、細かく刻んで
キノコ1カップ、スライス
イエローパンプキン1カップ、またはズッキーニ
乾燥トマト1/2カップ
ブロッコリー1カップ、小房に分けて
黄色のピーマン1カップ、中くらいの角切り
パスタ1カップ、付け合わせの全粒粉
ネギお好みで、飾り用に細かく刻んで
パクチーお好みで、飾り用に
準備
35 mins
25 mins
低い
オーブンシートにニンニク、オリーブオイル、塩、コショウを置き、180℃で30分焼きます。ニンニクを取り出し、スプーンを使って皮から取り出します。取っておきます。
オーブンシートに野菜と焼いたニンニクを置き、塩とコショウ、タイム、ローズマリーを加え、同じ紙で包み、液体が漏れないように端をしっかりと巻きます。180℃で15分焼きます。
皿に盛り付け、全粒粉のパスタを添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
148
kcal
7.4%
炭水化物(差し引きによる)
16.7
g
5.57%
タンパク質
4
g
8%
脂質 (Total lipid (fat))
8
g
12.31%
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100
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プレゼンテーション
まな板に盛り付け、細かく刻んだネギとスプラウトで飾ります。全粒粉のパスタを添えます。
ヒント
これらの野菜には鶏肉や魚を加えることができます。
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