ブロッコリーとフムス

Name: ブロッコリーとフムス
Prep time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea
Ingredients: ブロッコリーの花3 1/2カップ; フムス1/2カップ; 胡椒1少々; Mccormick®の切り片になったニンニク1少々; レモン1個; 塩1少々; オリーブオイル十分

Sara Salame

おいしくて健康的なブロッコリーとフムスのレシピ、付け合わせやベジタリアン向け！！ぜひお試しください！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 16-07-2013

4.333333333333333

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準備

30 mins

低い

フライパンに少量のオリーブオイルを入れ、ブロッコリーを加え、塩、レモン、胡椒、ニンニクで味付けします。容器に移します。その上にフムスを加え、混ぜます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

97.2

kcal

4.86%

炭水化物（差し引きによる）

8.4

2.8%

タンパク質

4.6

9.2%

脂質 (Total lipid (fat))

6.1

9.38%

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100

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