1
おすすめ
ホーム
レシピ
健康的
ブロッコリーとパスタのマフィン
ブロッコリーとパスタのマフィン
Monserrat Aldrete
美味しくて栄養満点のブロッコリーマフィン。家族が喜ぶ健康的で簡単に作れるレシピです。もし家族の誰かが野菜が苦手なら、このオプションは最適です。美味しいマカロニ、チーズ、ブロッコリーのカップケーキです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 17-08-2015
写真をアップロードする
1
5
1 コメント
62
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
共有する:
材料
12
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
ブロッコリー1カップ、刻んで
たまねぎ1/2個、細かく刻んで
マンチェゴチーズ1/2カップ、おろし
卵4個
ニンニク1歯、刻んで
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
マカロン1/2カップ、刻んで炒める
ブロッコリー2 2/3onza、刻んで
たまねぎ1/2個、細かく刻んで
マンチェゴチーズ4 3/5onza、おろし
卵4個
ニンニク1歯、刻んで
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
マカロン2.29onza、刻んで炒める
ブロッコリー1カップ、刻んで
たまねぎ1/2個、細かく刻んで
マンチェゴチーズ1/2カップ、おろし
卵4個
ニンニク1歯、刻んで
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
マカロン1/2カップ、刻んで炒める
ブロッコリー1カップ、刻んで
たまねぎ1/2個、細かく刻んで
マンチェゴチーズ1/2カップ、おろし
卵4個
ニンニク1歯、刻んで
塩個、お好みで
胡椒個、お好みで
マカロン1/2カップ、刻んで炒める
準備
10 mins
18 mins
低い
少量の油をひいたフライパンで玉ねぎとニンニクを炒め、玉ねぎが透明になったらブロッコリーを加えて約3分間炒めます。
ボウルにすべての材料を加え、フライパンで炒めたものも含みます。 お好みで味付けします。
マフィン型に油を塗り、混ぜたものを流し込みます。 180度で15〜18分焼きます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
提供:
KiwiPro
に登録して、このレシピの
カロリーと栄養情報
を知りましょう!
ログインしてKiwiProに購読する
プレゼンテーション
皿に盛り付けます。
ヒント
ブロッコリーは他の野菜に置き換えることができます。また、マンチェゴチーズをお好みのチーズに変更できます。
ニュースレターに登録する
最高のキウィリモンのレシピを受け取る。
購読する
このレシピを評価する
このヒントを評価する
この記事を評価する
このクイズを評価する
評価
(0)
最初の評価をする
ブロッコリーとパスタのマフィン
Monserrat Aldrete
写真をアップロードする
写真
Monserrat Aldrete