ピタパンの中のクスクスと卵白

Name: ピタパンの中のクスクスと卵白
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Árabe
Ingredients: サンファン®卵白60グラム; クスクス50グラム; たまねぎ30グラム; にんじん25グラム; かぼちゃ20グラム; たまねぎ15グラム; バター20グラム; 塩5グラム; 胡椒5グラム; ピタパン2個; グレープフルーツ5個、鶏胸肉; チェリートマト1個; 小麦 (こむぎ)1グラム、(草); ソース10ミリリットル、マンゴー; ほうれん草1ページ; ほうれん草5ページ; ひまわりの胚芽1グラム

Huevo San Juan®

おいしいクスクスと卵白、野菜の組み合わせ。おいしいマンゴーソースとピタパンを添えて。子供たちのランチや、仕事に持っていけるおいしいヘルシーブレックファーストに最適なレシピです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 04-01-2017

準備

15 mins

5 mins

低い

クスクスをパッケージの指示通りに調理する。玉ねぎと人参を千切りにし、カボチャを小さな角切りにする。玉ねぎをバターで炒め、野菜を加えて、火が通るまで炒める。サンフアン®の卵白とクスクスを野菜に加え、混ぜ続ける。必要であれば、さらにバターを加え、味を調整する。フライパンでピタパンを温める。ピタパンに調理した混ぜ物を詰める。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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ピタパンの中のクスクスと卵白

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