ノパルのトルティーヤ
ノパルのトルティーヤは、日常の食事に重要な繊維を加える理想的な選択肢であり、これにより体内の糖を減少させるのに役立ちます。このレシピを使って、どんな食べ物にも合わせられる美味しい熱々のトルティーヤを作ることができます。子供たちと一緒に作り、余った生地でソペスも作ってみてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 26-07-2018
1 コメント
197
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コレクション
スーパーリスト
材料
30
ポーション
ポーション
準備
10 mins
5 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
307.9
kcal
15.39%
炭水化物（差し引きによる）
64.9
g
21.63%
タンパク質
7.3
g
14.6%
脂質 (Total lipid (fat))
3.1
g
4.77%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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エパソテを使ったオアハカチーズのケサディーヤを作ります。
ヒント
ノパルの混合物を少しずつ生地に加え、水っぽくならないように注意してください。
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