テクスチャードソイとキヌアの調理
今日は、キヌアの料理方法を学ぶためのレシピをお届けします。これはすべての人に適しており、特にヴィーガンの食生活を送っている人々のために考えられています。この場合、テクスチャードソイという高品質のタンパク質を豊富に含む食品と一緒にキヌアを調理することにしました。そして、すべてはヴィーガンアイオリを添えて。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 26-05-2017
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20
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コレクション
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ポーション
準備
20 mins
20 mins
中程度
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
185.8
kcal
9.29%
炭水化物（差し引きによる）
19.1
g
6.37%
タンパク質
7.6
g
15.2%
脂質 (Total lipid (fat))
9.5
g
14.62%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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盛り付けの際に、ヴィーガネーサを大さじ1杯添えます。
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